こんばんは！！schunです。
先ほど、駅伝のお手伝いから帰ってきました。
選手の皆様、お疲れ様でございました。
さて、今日は朝から忙しかったのですが、
昨日は、一日オフデイ。
正確に言うと、午前中家の土地についての
地籍調査なるものがありまして
それに立会い、午後からは完璧オフo(^o^)o
このため、ガッツリ運動しました(笑)。
■11月30日トレーニングメニュー
太ってる・・・。(´Д｀;)。
まぁ、増量可にしているから仕方ないね。
体脂肪も悪くなってる・・・。(´Д｀;)。
体重が増えれば、そりゃこっちも悪化するさ(笑)
「少し考えないと・・・・。」
いずれにしても、トレメニューです
いつもやっていること全部やってみました。(笑)
①腹筋45分
②ダンベル 45分
③ジョギング 14.4キロ
➃歌 2時間
こんだけやれば今日はいいでしょう。
体重は増えてるけど・・・(^_^;)。
明日は山登り！！
忘年会シーズンにもなるので、
体重について今のうちに手を打っておこう！！
今日は、軽めの日記ですo(_ _ )o。
お読みいただきまして
ありがとうございました！！
