おはようございます!!schunです。
今日は、先週の運動記録のご報告でございます。o(_ _ )o。
1月24日~26日はほぼお休み。(;^_^A。
忙しくって時間が作れませんでした(泣)
ということで、月曜日スタートで書いてみました。
それの方が、「先週」って表記しやすいものですから。o(_ _ )o。
ということで、先週の運動記録です。
■先週のトレーニング結果
■有酸素運動
2月1日(土)13.67キロ ジョギング
2月2日(日)17.4キロ ジョギング
この土日は2日間ともに走ることができました。
お天気も良く気持ちよく走れました!!
来週は、スキー教室があるんで、また微妙っす(-_-;)。
■筋トレ
筋トレに関しても意外とできてるかな。
1週間で2日間は休息日を設けてもいいかなって思ってるので
このくらいがちょうどいいのかなって気がしています。
筋肉さんも少しは休ませてあげないと・・・。(笑)。
ということで、以下の感じでトレーニングいたしました。
1月27日(月)休息日
1月28日(火)腹筋上腹部45分
1月29日(水)ダンベル45分
1月30日 (木)腹筋下腹部45分
1月31日(金)ダンベル45分
2月1日(土)休息日
2月2日(日)腹筋上腹部 45分
■外食
この間載せたアジ丼程度ですね。
意外とヘルシーな週でした(笑)。
今週はどうなるかな~
とりあえずこんなペースで筋トレは
コンスタントにやりたいな!!って
考えてます!!
がんばりまーすo(^o^)o
本日もご覧いただきありがとうございました!!