おはようございます。schunです。
今日は今週のお題から・・・。
今週のお題は「元気の秘訣」らしいです。
ということで、僕の元気の秘訣は・・・。
「なんだろう~?」
■風邪をひかなくなった→山登り?????
やっぱり山登りかな・・・。(笑)
これを始めたおかげかどうかわかりませんが、
風邪はあまり引かなくなりましたね。
山の中での強制的な有酸素運動による空気の取り込み
マイナスイオンの取り込みがいいんですかね?
って勝手に解釈しております。o(^o^)o
昔は、年に5回は風邪ひいて寝込んでおりましたが、
ここ最近は、めったに寝込むことはなくなりました。
とてもありがたいことだと思います。
他にもいろいろと有酸素運動をやってはいましたが
明らかに変化があったのは山登りでした。
■1枚着るものが減った→筋トレ
↑の写真をご覧ください。半袖ですよね。
昔は、登っているとき基本的に半袖になることはありませんでした。
基本長袖。この標柱に書かれている標高だって2600m超えてるんですよ。
まぁ、実際に暑いんですけどね。(笑)
ただ、昔に比べ、明らかに着るものが減っております。
これは、筋トレのおかげかなって思っています。
逆に山のコスパは悪くなったんですけどね。
持久力が下がったというか。。。。
すぐに水を飲みたがるし、栄養補給をしたくなる。
昔はこんなことはなかったんですけどね。
まぁ、食べない、飲まないは山歩きの上では危険なことなので
逆に良かったといえるかもしれませんが・・・。
■うがい手洗い&その他
昔から声楽を勉強をする者として、
うがい薬によるうがいと手洗いは習慣化しております。
うがい薬が使えないシチュエーションでは、
自販機でお茶を買ってトイレの手洗い場でうがいをしています。
■栄養剤等にも頼る(笑)
インフルのシーズンには、R1
※ドリンクタイプと通常のヨーグルトタイプがございます。
※インフルシーズンでない時期には、
骨粗しょう症対策としてダノンデンシアを食べてます。(笑)。
結構、人間ドックの値が低いもので。。。(;^_^A
疲れた時にはアリナミン
必ずバッグの中に入っていて、1錠だけ飲むようにしています。
「明らかに疲れてる」とわかるときには迷わず飲んでます。(笑)
■かかりつけ医
ただ、お医者さんとはうまくお付き合いしております。
昔から、よく通っていましたので、何か気になることがあれば
怖がらず何でもご相談。
処方された薬が効かなければ効かない旨もはっきり言ってます。(笑)。
かかりつけ医にまず見てもらってから必要な専門医のところへ。
これからもお医者さんともうまく付き合いながら、運動系で体力を維持できていければいいかなって考えています。
こんな書きぶりでよかったんですかね~(;^_^A。
こんなで現在自分の体と向かっている感じです。
参考になるところがあるのかな・・・・。(;^_^A。(;^_^A(-_-;)
本日もご覧いただきありがとうございました。o(_ _ )o