おはようございます!!schunです。
月曜日は、運動の記録から。
先週も通常通りくらいに動いた感じですかね。
とりあえず、動けて良かったです。o(^o^)o。
だいぶ疲れてはいたんですが・・・。(;^_^A。
■有酸素運動
先週はジョギング無し。その代わりに近所の山を登ってきました!!
3.15 ハイキング 14.77キロ
今日は筋肉痛がきつい・・・。(;^_^A。
■筋トレ
3月9日(月)腹筋系上腹部 45分
3月10日(火)ダンベル系 45分
3月11日(水)腹筋下腹部系 50分
3月12日(木)ダンベル 45分
3月13日(金)休息日
3月14日(土)ダンベル 60分
■外食系
先週は、外食は致しませんでした!!
体重は減ってはいないと思いますが・・・。
まぁ、現状維持で推移してくれればよいと思っています。
今週は、どうなることやら・・・。
まぁ、できる範囲で頑張っていきましょうo(^o^)o
本日もご覧いただきましてありがとうございました!!