おはようございます！！schunです。
ステイホーム週間もいよいよ後半戦。
皆様、いかがお過ごしになられているでしょうか？
自分もジョギングと買い物以外は、インドア生活を送っております。
どうせですから、この機会にのんびりしましょうね～～～。(笑)。
さて、先週の運動記録です。
■トレーニング結果
先週もイエローゾーンぎりぎり。
以前、改善傾向がみられない。
体脂肪率13.8とほぼほぼギリギリな感じでした。
どうしたらいいんでしょうね～～～。
ホント困ったものでございます。(;^_^A。
■有酸素運動
4.29（水） ジョギング 14.38キロ
5.2（土） ジョギング 15.46キロ
5.3（日） ジョギング 15.50キロ
コースをだいぶ変えたおかげで、人にはあまり会うことなく
走れるようになりました。
今日は柿の葉の新緑に目を奪われながら、気持ちよく走ることができました。(笑)
■筋トレ
筋トレについては、ほぼほぼできています。
4.27（月）腹筋系下腹部 50分
4.28（火）ダンベル系 50分
4.29（水）腹筋系上腹部 50分（パターン1）
4.30（木）ダンベル系 50分
5.1（金）腹筋系下腹部 50分
5.2（土）休息日
5.3（日）腹筋系上腹部 50分（パターン1）
腹筋系上腹部パターン1の内容については、
下のリンクをご覧くださいませ。o(_ _ )o。
そんな大したことはやっておりませんが・・・。(;^_^A。
■外食
外食はしませんでした。
というか、新型コロナウイルスの関係で、ほぼほぼ飲食店休業中です。
今後ですが、減量期にだんだん入ってくることとなりますが、
まず慣らしということで
ステイホーム週間中プチ減量期をしようかと思っています。
今の様子を見ていると、
体重が減るかどうか・・・・。は微妙ですけどね(笑)。
結果は、来週ご報告できるかと・・・。o(_ _ )o。
多分厳しいよなぁ～～～(笑)。
本日も、お読みいただきましてありがとうございました！！
