おはようございます。schunです。
2月くらいから、一部の皆様に欲しい。欲しいと申しておりました
懸垂バーですが、ようやく、嫁さんの承諾も得て購入。
高いものかなって思っていましたが、意外とリーズナブルなお値段で
ホッとしました。(笑)。
アマゾンで購入し、この度無事に設置できました。
取説がちゃんとしていたので、意外と楽に設置できました。
■設置感
基本、このバーの長さを、ドアの幅に合わせて、
この部分を写真のようにきっちり合わせた状態で、準備完了。
そこから、持ち手部分を締まる方へと回し、締めるもの。
最終的には、ねじ止めでロックさせる感じです。
■使用感
バー自体は、安全位置等の明示がしっかりされているので、問題ないと思いますが
やはり、多少は持ち手が前後に動くので、
トレーニング前には、ロックのゆるみがないか確認しながら
トレーニングするのがよさそうな感じですね。(笑)。
■筋トレグッズって現在欠品が多い状況です。
ちなみに、懸垂バーですが、購入に結構苦労しました。(;^_^A。
今室内トレーニンググッズは結構売り切れが多い状態で、
当初自分が買おうと思っていたサイズのものが、
納期未定となってしまい諦めておりました。
しかしながら、
サイズが合わないのであれば、合う場所を探せばいい
ということに気が付き、いろいろと家の寸法を測ったところ、
寝室と今の間の引き戸部分が
ちょうど在庫のある懸垂バーのサイズであることが判明。
無事に購入と相成りました。o(_ _ )o。
■懸垂バーの利点？？？？(笑)
嫁さんには、
・使わなくなったら取り外しも楽だし、
・いざとなったら物干しにしてもいいよ。
ちょうど寝室から居間への風の通り道だしね～～～。
と言ったところ、ご承諾をいただくことができました。
うそ～～～(笑)。(@_@)
入れ知恵をいろいろいただき、皆さん、感謝します。o(_ _ )o。
最近では、嫁さんは、背骨を伸ばすのにちょうどいいといって
時々利用している模様です。(笑)。
別の使い方もあるんだ～と設置してから気が付きました。(笑)。
■自身の懸垂
僕の方ですが、この先、筋トレ時間が
現状の50分→30分→20分と減っていく感じです。
その代わり、平日時の有酸素が
30分→40分→50分と増えていく感じなため、
筋トレはひとまずひと段落。
その穴埋めとして、
そこを通るときには懸垂をやる的なノリで、
やれれば、筋トレの補助メニューになるかなって考えています。
慣れれば多少は回数も増やせそうですしねo(^o^)o。
でも、正直、懸垂なんてやったことなくって(;^_^A。
試しに1回やってみたところ、ものすごく腕に荷重がかかる。
自分の体重を二本の手でまともに受ける感じ。
自分って重いわぁ～って改めて感じた瞬間でございました。(笑)。
結果、腕力で何とか体を上げた感じになったのですが
果たしてこれでよいものやら・・・。(;^_^A。
姿勢とかもあるでしょうしね。
ちょっと調べながら、やってみたいと思います。o(^o^)o
1回が、3回、3回が5回。5回が7回的に少しずつでも増えてければ
結構な運動量に最終的にはなるのかなと(笑)。
まぁ、まずはやり方のリサーチから始めます。( ..)φメモメモ
ということで、少しやり方がわかってきた段階で記事にしてみたいと思います。
■ご案内（クッキー記事のその後）
また、ちょっと話題がそれますが、
今日、前回のクッキーに、ナッツなどを入れてみましたが
ちょっと微妙。やっぱ、あのクッキーはあのままの方がいい感じでした。
一応、ご関係の皆様にご報告申し上げます。o(_ _ )o。
以上、懸垂バーの記事とご案内を載せてみました。
まとまりがなく申し訳ございません。
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました！！
