おはようございます！！schunです。
緊急事態宣言は解除されました。
ただ、東京や北九州など、感染者が増えているところが気にかかりますね。
安倍さんは5月31日までは、自粛をとおっしゃっておられました。
今日から、6月。どうなるんでしょうね。
また、県外への外出は、6月18日まで控えるようなお達し。
でも、東京、神奈川系のナンバーの車結構見かけるんですよね。
しかも、釣りとか・・・・。こちらアユ釣りが解禁。
おとり屋さんに止まっているんですよね。結構。(-_-;)。
不要不急の外出にならないか？とつい思っちゃいます。
いずれにしても、このウイルスをみんなで抑え込むよう、皆さん、引き続き自粛しましょう！！
さて、先週の運動記録です。
トレーニング結果
ちょっと体重は、増えていますが、これは原因がわかっているので、問題なし。
結構食べているので、減少傾向にもっていくのがつらいですが、
まぁ何とかこの状態を維持していきたいと思います。
有酸素運動
5.27（水） ジョギング 8.67キロ
5.30（土） ジョギング 15.49キロ
5.31（日） ジョギング 15.44キロ
土日は、2日間とも天気が持ってくれて、走ることができました。
もう季節はビワのシーズンなんですね。
各所で、実ったビワを見ることができました。
筋トレ
筋トレについては、ほぼほぼできています。
5.18（月）休息日
5.19（火）ダンベル系 50分
5.20（水）腹筋系上腹部 20分
5.21（木）ダンベル系 60分
5.22（金）休息日
5.23（土）ダンベル系 60分
5.24（日）腹筋系上腹部系 60分（パターン1）
金曜日は、お絵描きしていて全くできませんでした。(;^_^A
腹筋下腹部系パターン1については、
以下のリンクからご覧くださいませ。
腹筋下腹部系パターン2については、
以下のリンクからご覧くださいませ。今週無し
■外食
今週は外食＆支援弁当。(-_-;)。
飲食店も開いたんだし、そろそろ応援のお弁当はよいのでは・・・。
5月26日火曜日 天丼弁当
5月27日（水）から揚げ弁当 写真無し
5月28日（木）チャーハン＆から揚げ
から揚げは四人前でした。この時期大皿で出てくるのって微妙ですよね。(-_-;)。
5月30日（土）ぺこちゃんのほっぺ 写真無し
5月31日（日）ケーキ
食べすぎも食べすぎ。(-_-;)。
■まとめ
食べすぎている割に・・・。って感じですかね。(笑)
最近ケーキが多い。
自粛自粛で、つい甘いものに手が伸びてしまう感じでしてね。(-_-;)。
何とかならんかぁ～と思いながら、昨日もケーキ屋さんに行っちゃいました。
その辺の記事は、別記事で
「反省の意味を込めて」書きたいと思います。(笑)。
まぁ、動くは動けているので、
今後も頑張って動いて消費カロリーを増やしたいと思います。
本日も、お読みいただきましてありがとうございました！！
皆さん、今日からまた一週間が始まりますね。がんばりましょうo(^o^)o
