おはようございます!!schunです。
緊急事態宣言は解除されしばらく経ちますが、
東京の感染者、減りませんね~~~。
電車も混んできているっていうし・・・。
心配かつ、難しい問題ですね。
そういえば、我が家にもようやく、アベノマスクが届きました。
そんな中、
巷では、熱中症防止のため、3密ではないところではマスクを外す
といった話もきかれますね。
暑さ対策と感染予防対策。バランスよく進めたいものだなぁ~
と感じる今日この頃でございます。o(_ _ )o。
さて、先週の運動記録です。
トレーニング結果
これが、いい感じの記録です(笑)。
ちなみに、日曜日は、56.2キロ、12.7%ということで、少し悪化していました。
まぁ、仕方ないっすよね。
次の週末は、雨模様。。。。
この先どう時間を作っていくかが鍵になりそうです。(笑)。
有酸素運動
6/4(木) ジョギング 8.96キロ
6/6(土) ジョギング 15.53キロ
6/7(日) ジョギング 15.64キロ
土日は、2日間とも天気が持ってくれて、走ることができました。今日は、アジサイを見ることができました。この花を見ると梅雨はもうすぐって感じですかね。(-_-;)。
筋トレ
筋トレについては、ほぼほぼできています。
6/1(月)ダンベル系 60分
6/2(火)休息日
6/3(水)ダンベル系 60分
6/4(木)腹筋系 20分
6/5(金)ダンベル系 60分
6/6(土)腹筋系下腹部系 60分(パターン2)
6/7(日)ダンベル系 60分
火曜日は、仕事で全くできませんでした!!(;^_^A。
腹筋下腹部系パターン1については、
以下のリンクからご覧くださいませ。今週無し
腹筋下腹部系パターン2については、
以下のリンクからご覧くださいませ。
■外食
今週は外食&支援弁当。(-_-;)。
飲食店も開いたんだし、そろそろ応援のお弁当はよいのでは・・・。
6/2(火)カツ丼
行きつけのお店が、コロナ休業から、オープンしたので、つい・・・。
6月4日(水)から揚げ弁当
相変わらず、食べてますね~~~~(笑)。
■まとめ
食べすぎている割に・・・。って感じですかね。(笑)
最近ケーキが多い。
相変わらず、甘いものに手が伸びてる・・・。だめだぁ~~~~。
進歩がないなぁ~~~(-_-;)
ということで、
今後も頑張って動いて消費カロリーを増やしたいと思います。o(^o^)o
筋トレ&有酸素とゆる~い食事管理って感じかな(;^_^A
本日も、お読みいただきましてありがとうございました!!
皆さん、今日からまた一週間が始まりますね。
皆さん、がんばりましょうね~~o(^o^)o