おはようございます！！schunです。
とうとう、梅雨シーズンが到来しました。
ここから先は、雨の季節。
コロナからのインドアな生活がまだまだ続きそうな感じですね。
さて、2日連続でトレーニング記事で大変恐縮です。o(_ _ )o。
ただ、ちょうど梅雨に入りましたので、
schunの梅雨とトレーニングの関係を少し記事にしてみたいと思います。o(_ _ )o
梅雨の間のトレーニング
自分、梅雨時は、梅雨仕様がありまして、
実は、今週から梅雨仕様にトレーニングを変えています。
今までは大体、筋トレをしてから走る的に動いていたんですが
ここからしばらくは、
走れるときに走れるだけ走る
というスタンスに代わって参ります。
いつもは大体、計画的に、
今日は腹筋、今日はダンベル・・・・。
みたいな感じでトレーニングはしていたんですが、
梅雨時はどうしても走るタイミングが限られるため、
（雨が降ったら走らない派なので(;^_^A）
晴れていれば走りを優先しています。
懸垂は別(笑)
なので、今までは大体20分くらい筋トレしてから走りに行っていましたが
ここからしばらくは、その20分も走りに費やす感じです。
おかげさまで、月～水までで33キロ走ることができました(笑)。
基本土日で30キロ走れればgood！！って思っていますので、
今週はokかなって感じです。
ただ、走りと筋トレを別にすると、
休息日を今度取りにくくなるんですよね～～～。
これが一番ネック(-_-;)。
でも、この梅雨時も含め春先～夏にかけては、寒暖差、湿度差が激しく
体調を崩しやすいってのもありますので、できるだけこれまで通り
週に1日はトレ無しdayをつくり体を休めたいと思います。
つい動きすぎるのがダメなんですよね～～～(;^_^A。時間貧乏な性格はどうしようもない。明日は、思い切ってお休みをしたいと思います。o(_ _ )o。
そういえば、今年の目標・・・。
とにかく休む！！ってことでしたね(笑)
すっかり忘れてました～。
今相当ガツガツ動いていますからね～。
思い出したことを機に少し
「のんびり～モード」に気分を変えていきたいと思います。o(^o^)o
トレーニング結果
ちなみに、水曜日のジョギング記録はこちらです。
今の時期にしては結構いい線いっている感じですね～。(笑)
ここからしばらくは、走り優先で、トレーニングをしていきます。
有酸素中心かな。これが意外ときつかったりする(;^_^A。
まぁ、のんびり構えながら、頑張りまーすo(^o^)o
本日もお読みいただき、ありがとうございました！！
