おはようございます!!schunです。
とうとう始まりました。GO to travel
いくら東京を外したといっても、来る東京の方がおられるのは
仕方がないことなのでしょうかね。(;^_^A。
時期尚早な政策、稼がなければならない事情、
どうしても来なければならない用事などなど。
いろいろありますが、
これ以上コロナ感染拡大の温床にならないことを切に願います。
さて、先週の運動記録です。
トレーニング結果
体重は、増加していますね~。(-_-;)。
ただこの日は、天気に左右されまして、ご飯を食べた後に、
アレ?なんか持ちそう
的に走ったので、体重が増えているという事情もございます。
通常は、基本、食べる前に走るようにしております。
燃焼効率が上がるというのが主な理由ですが、
普通、人間ドック前って食べないですからね。
そんなこんなを考慮して体重計測は行っております。
そろそろ、梅雨が明けてほしいです。
今週もこのくらい走れるといいんですけどね~~~。(;^_^A。
有酸素運動
7/20(月) ジョギング 11.09キロ
7/23(木) ジョギング 13.10キロ
7/25(土) ジョギング 13.50キロ
結局25日は、走っちゃいました。(;^_^A。
多少雨は降られましたが、ずぶ濡れにはならず・・・。
意外と気持ちよく走れましたo(^o^)o
筋トレ
先週はジョギング優先でお休み傾向でしたo(_ _ )o。
7/20(月)休息日
7/21(火)腹筋系60分 懸垂14回
7/22(水)ダンベル系60分 懸垂14回
7/23(木)休息日
7/24(金)休息日
7/25(土)ダンベル系60分 懸垂14回
7/26(日)腹筋系60分 懸垂14回
懸垂7回×2セットを通常メニューに変更しました。
これとは別に、通ったら懸垂的なことをしています!!
■外食
7月22日(水)
ロース丼。いつものメニュー。
今度自分で作ってみようかな~(笑)
■まとめ
先週は、天候不良や体調不良もありましたが、
なんとかコンスタントにこなすことができました。
雨、今週はどうなんだろう。
今週も、できる範囲で、できることを進めたいと思います!!
本日も、お読みいただきましてありがとうございました!!o(_ _ )o
皆さん、今日からまた一週間が始まりますね。
皆さん、がんばりましょうね~~o(^o^)o