おはようございます!!schunです。
今日は、ダンベルのお話です。o(_ _ )o。
週の中日は筋トレにって考えていて、
今日もこの後は、ジョギングではなく筋トレをしようって思っています!!
さて、お家でトレーニングをしている関係上、そんなに重たいダンベルは
けがのことを考えて、持たないようにしております。
負荷かけすぎると、肘関節が痛くなってしまいますので、少しずつ~少しずつ~o(^o^)o
今までのダンベルトレ
一番最初は、
左右におもりが1.5キロ、1.5キロの3キロのもの
軸棒とかあるから、4キロくらいあったんですかね~~~。
それから始めました。
それから幾度かの重さの切り替えを経て
現在、7.8キロまで来ております。o(_ _ )o。
直近のダンベル写真
上の写真のものが、7.8キロのダンベルです。
使いまわしで恐縮です。すでにアップしちゃっておりますので(;^_^A。
左右に1キロずつ追加。右3.0キロ、左3.0キロ。
体重計に乗せてみたところ7.8キロありました。
ってことは軸の棒やねじの部分が1.8kgってことなんですかね。
これで5か月ほど、トレーニングをしています。
その当時のダンベルアップ記事は、以下のリンクをご覧くださいませ。
ただ、そろそろ上げなければなぁ~負荷をと思っていたのですが、
なかなか、上げる気にならず・・・。
結局今まで来てしまいました。(;^_^A。
だが、しかし・・・。
このままでは、まずいな!!
と思い、ようやく重い腰をあげることにいたしました。
ダンベルupです。
今回は2.5キロプラス。
7.8キロ→9.3キロって感じですかね。
あまり前回までと比べるとわかりにくいかもしれませんんが、
手前の少し小さい錘が大きくなったんです。750gずつ
750g×4枚ですので、左右で換算すると3.0キロup
1個単位ですと1.5キロアップということになります。
今回も最初は、ちょっと回数を減らして、そのうちに通常モードで行ければいい感じですかね。
とりあえず頑張りまーすo(^o^)o。
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました!!o(_ _ )o。