おはようございます。schunです。
先ほど書いた記事が全く残っていない・・・。
なんてことだ・・・なんてことだ・・・最悪(-_-;)
って感じで、昨日は、テンションダダ下がりのschunでございました。
今日はいい日だといいなo(^o^)o
さて、ここのところ天気が読めなくて困っております。
この四連休も当初は全部雨～みたいな感じだったのですが、
意外と晴れて、雨は日曜日くらいらしい・・・。
だったらもう少し計画の立てようがあったのにな！！
ってぼやきっぱなしのschunでございます。(-_-;)。
ということで、先週のトレーニング結果のご報告でございます。o(_ _ )o。
トレーニング結果
結果として、多少の増加はみられるもののほぼ先週並み(;^_^A。
正直あれだけ不摂生して、よくこの体重を維持できたと
びっくりしております。(笑)。
有酸素運動
9/14（月） 休息日
9/15（火） 休息日
9/16（水） 休息日
9/17（木） 休息日
9/18（金） 休息日
9/19(土） ジョギング 16.29ロ
9/20(日） ジョギング 16.34キロ
ほぼほぼお休みです。(笑)。
なんもやってね～～～～。(;^_^A
月曜日くらいは走ろうと思えば走れたのですが、
走って、血液検査や尿検査あたりに影響すると
面倒なので、やめておきました。(;^_^A。
筋トレ
筋トレも休息日ばかり。
正直、日曜日に右ひじをドアノブにぶつけちゃって
数日間痛みが引かず・・・・。
結局、しばらく安静を維持した次第でございます。
土日から、トレーニングは再開いたしました。
9/14（月） 休息日
9/15（火） 休息日
9/16（水） 休息日
9/17 (木） 休息日
9/18 (金） 休息日
9/19 (土） ダンベル系 1時間30分 懸垂28回
9/20(日） ダンベル系 １時間30分 懸垂28回
通ったら懸垂的も土日から再開！！
この懸垂は個人的に5回一括りにした方がやりやすい感じなので、
5回1セットにしています。
■外食
不摂生の極み・・・。(笑)。
〇16日水曜日
解禁祝いでケーキを食べちゃいました。(笑)。
〇18日金曜日
飲み会に参加しちゃいました。(;^_^A。
〇19日土曜日
ケーキもついでに食べちゃいました。
〇20日日曜日
おそばを食べてきました。
やばいっすよね(笑)。
■まとめ
これだけ不摂生をしたのに、
なんとか現状維持程度でいけてる時点で
よくわかりませんが・・・・(笑)。
何とかなっております。
いずれにしても、前回絞った際の名残で
維持できている気がしますので
この4連休は運動負荷を増やして
取り組めればよいかなって 思っております。
しかしながら、予想外に今、雨。
今日のジョギングは無くなりました。
全く天気が読めませんね。
いずれにせよ
せっかく下げたんですからね。
もう少し下げっぱなしでいたいですよね。(笑)。
ということで、先週のトレーニング結果のご報告でした。
本日もお読みいただきましてありがとうございました！！
今日は、お彼岸のお墓参りに、
御殿場の先まで行って参ります。
皆さんも、良い一日をお過ごしくださいませo(_ _ )o
