おはようございます！！schunです。
昨日は、気持ちよくハイキングできました。
ただ、珍しく爆睡。(;^_^A。
かなり気が張ってたんでしょうね。
仕事の登山とプライベートの登山ってのは
やはり違うってことでしょうね。(-_-;)
まぁ、いい気分転換にはなりました。
今日からまた事務仕事ですね。
頑張っていきましょうo(^o^)o
さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
今回は「少し」、頑張ったって感じですかね。(笑)。
少しですが・・・。(;^_^A。
■schunの現状
多少、有酸素の効果が出たのか、
体重、体脂肪率ともに下げております。
中盤、雨にたたられましたが、その辺は休養日としました。
たまには休息も必要ですからね。
今週はどうなるか。
今週も有酸素多めで過ごそうかなって思っています。
もう一週間、ダンベル系は様子をみようかと。
痛みはほぼなくなっていますがね。
大事をとって、腹筋系で進めていこうかと思います。
思ってるだけでさぼる(笑)かもしれませんが・・・。(;^_^A。
頑張ります。o(^o^)o。
■有酸素運動
10/20（火） ジョギング11.20キロ
10/21（水） ジョギング11.23キロ
10/14（土） ジョギング16.28キロ
10/15（日） トレッキング 8.0キロ
■筋トレ
10/19（月） 腹筋系60分
10/20（火） 休息日
10/21（水） 休息日
10/22（木） 休息日
10/23（金） 休息日
10/24（土） 腹筋系60分
10/25（日） 休息日
この週も、筋トレは少なめ。
有酸素を多少入れた感じです。
もうしばらく、この状況が続くかな。
10月いっぱいは有酸素多めで行きたいと思います。
■食べ物
この週は特段外での食事は致しませんでした。
ただ、さっそく今日は外食事になる予定です。(;^_^A。
まぁ、事務所にいないんだから仕方ないっすよね。(笑)。
食べちゃったものについては、
1週間かけて精算できればいいかなって思っております。
がんばりまーす。o(^o^)o
■まとめ
ここのところ
走れるときは優先的に走っております。
このため、筋トレ少な目の結果となっております。(;^_^A。
この傾向はもう少し続ける予定でおります。
腱鞘炎の様子見を継続中。
去年も足をひねって、
2か月ジョギングを控えたという
時期もありましたが、
それの筋トレ版って感じですかね。(;^_^A。
ただ、やっぱり、やりたい・・・。
という気持ちがあって。
その辺大分ビミョーなんですがね。(;^_^A。
まぁ、自重しましょう！！
今週の風景
わかりにくい気も致しますが・・・。
お空をパノラマで撮ってみました。
富士山、雲にかかっていますが、一応見えてはいます。
微妙過ぎて、ご確認いただけますかどうか・・・。(;^_^A
こういう気持ちよい景色の中走れるのは最高です。
気分もこうありたいものですね。o(^o^)o
さて、また一週間始まります。(;^_^A。
今週も頑張りましょうo(^o^)o、
本日も、お読みいただきましてありがとうございました。
