おはようございます！！schunです。
ここのところ、疲れが取れなくって。(;^_^A。
仕事が遅いので、仕方ないっすかね。(-_-;)。
まぁ、それはそれ、これはこれといった形で
トレーニングができればよいのですが、
さすがにそこまでの体力を持ち合わせていませんので
ほぼほぼ、ここのところ、
トレーニング系を中止しております。
このため、この記事的に、あまり書くことはないんですけどね。(-_-;)。
まぁ、それでも多少はやっていますので、書いてみたいと思います。
ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
あまりのやっていなさに、
書くのも恥ずかしい感じでございますが・・・。(;^_^A。
■schunの現状
やっていない割に、体重、体脂肪率ともに
先週より下がっております。
不思議なんですよね～～～
何もしていないのに・・？？？
基本11月23日までは、バタバタな感じですので、
そこまでは、
トレーニングは中止の方向
で推移するかと思います。
あと2週間くらいですかね。
それまでは、体力を温存しておかないと
仕事に差し支えますのでね。(;^_^A。
■有酸素運動
11.3（火） トレッキング14.43キロ
11.6（金） トレッキング4.0キロ
11.7（土） ジョギング16.18キロ
有酸素系ですが、日曜日全くできませんでした。(;^_^A。
山梨に行っておりまして。時間が取れませんでした。
ただ、この週はなぜか距離はまちまちですが
トレッキングが2回出来ておりまして。
その点はよかったかなって思っております。
途中に祝日があったので、時間が取れたんですよね(笑)
■筋トレ
11/2（月） 腹筋系60分
11/7（土） ダンベル系60分
11/8（日） 腹筋系60分
この週も、筋トレは少なめ。
ただ、ダンベルを始めてみました。
現状問題ない感じです。
少し様子を見ながら、やれればいいかなって思っております。
ダンベルはいいですね～
久々にやってとってもすっきりした感じがしました。(笑)。
すっきりしちゃうってところがもういっちゃってる気もしますが・・・・。
■食べ物
この週は特段外での食事は致しませんでした。
今週も、外食はない感じですかね。恐らく。
忙しくて外も出ていられない感じな気がしております。
まぁ、余計なカロリー摂取がなくてちょうど良いですかね
■まとめ
ようやく、ダンベルを始めることができましたが
トレーニングはお休みモード。
それでも、のんびりできる範囲で
やれればいいかなって思っています。
疲れない程度にね。
土日が中心になるとは思いますが、
とりあえず、やれるときはやっていきたいと思います。
12月からまた復活って感じですかね。
まぁ、体重が増えてもしゃーないって感じっすね。(笑)。
今週の風景
今週の一枚は、やっぱ、これですかね。
黄葉。この間載せた気がいたしますが・・・。
とってもいい季節になってきましたね。
ということで、今週もまた頑張りましょうo(^o^)o。
本日もご覧いただきまして、ありがとうございました！！
