おはようございます！！schunです。
ようやく、ジョギングを開始しましたが、
体重増加は徐々に落ち着きだしたものの
減らない、減らない・・・・。
ただ、ご承知の通り、今またものすごくハードで・・・。
仕事の状態で、筋トレは止まるかなって気がしております。
流石に夜中に帰ってきて、朝６時から筋トレって
つらいですのでね。(;^_^A。
結果、本格的な再開は、
1月後半くらいかなって思ってます。
まぁ、これはしゃ～ないかな。(;^_^A
ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
体脂肪率は微妙に落ちたものの、
体重は、微増といった感じですね。
まぁ、減る要素を何もやっていないことを考えると
これはこれで仕方がないっす。
って感じですね。(;^_^A。
■有酸素運動
12.5（土） ジョギング13.00キロ
12.6（日） ジョギング13.03キロ
多少ですが、距離を延ばしてみました。
ただ、だいぶ疲れてはいるので、
まだ、ガッツリ距離にはしてございません。
もうしばらくは、このくらいの距離での
慣らしが必要かなって
考えているところです。
■筋トレ
11/30（月）ダンベル系60分 懸垂20回
12/1（火） 腹筋系60分 懸垂20回
12/3（木） ダンベル系60分 懸垂20回
12/5（土） 腹筋系75分 懸垂30回
12/6（日） ダンベル系60分 懸垂30回
仕事がハードな割に
意外にやってるかなって感じですよね。(;^_^A。
今週は、ここまで体力持たないでしょうね。恐らく。
■食べ物
この週はいつものロース丼なるものを食べちゃってますよ。(;^_^A。。
しかも、いつもよりロースが大きい気が・・・。(笑)。
たまたまでしょうけど。
まぁ、先週のカツカレーよりはカロリーはマシですかね。(笑)。
どちらもおいしいのは間違いないんですが・・・。
ご飯少な目でもこの量。
驚いたことに、この日はご飯をお替りしている人がいました。
■まとめ
太っちゃってますけど・・・。
まぁ、そんなこともあるさ
的なノリで、いきたいと思います。(笑)
痩せるときがあれば、太るときもある。
これを維持するのはホント難しい。
だから、ある程度はゆるくとらえて、
痩せたいときに集中して痩せるように持っていく。
このスタンスで、今シーズンもいきたいと思いますo(^o^)o
まずは、基礎代謝を上げるため、筋トレ重視かな。
がんばりまーす。
今週の風景
今週の一枚は銀杏の黄葉を。
走っているときのコース沿いの１枚です。
稲刈りも終わった田んぼと銀杏。
ちょっといい感じでございました。(笑)。
ということで、今週もまた始まりますね。
皆さん、頑張りましょうo(^o^)o。
本日もご覧いただきまして、ありがとうございました！！
