おはようございます！！schunです。
なんとか、体重は減少方向へ振り向けました。(笑)
ただ、
相変わらず、
深夜帰りが続いております。
深夜でもお腹すいちゃうと寝れないし・・・。
多少食べちゃうのが原因だとはわかっているんですよね。
なかなか悩ましい日々が続いております。
ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
体重、体脂肪率ともに戻しました(笑)。
結構無理やり感がありますが・・・。
って感じですね。(;^_^A。
二日間走れているのは、良かったかなぁ～o(^o^)o
■有酸素運動
12.19（土） ジョギング 14.27キロ
12.20（日） ジョギング 14.28キロ
結構、いい距離走れていますよね。(笑)
かなり、さむ～～～いって感じなんですけどね。
日曜日、午前中走ったところ、かなり寒かったです。
やっぱり、午後走るがbetterなよなって思いました。(笑)。
もうしばらくは、このくらいの距離で
いこうかなって思っています。弱ってるし(;^_^A。
■筋トレ
12/14（月） お休み
12/15日（火）ダンベル系40分 懸垂20回
12/16（水） 腹筋系40分
12/17（木） ダンベル系40分 懸垂20回
12/18（金） お休み
12/19（土） 腹筋系系60分 懸垂20回
12/20（日） ダンベル系60分 懸垂20回
仕事がハードな割に
意外にやってるかなって感じですよね。(;^_^A。
とりあえず、平日は時間を減らしてやっています。
やらないよりはマシかなって思いましてね。(;^_^A。
■食べ物
12月17日（木）鳥の竜田揚げ
美味しかったけど、なかなかなカロリーですよね。(笑)
■まとめ
とりあえず下がりました！！
体重は何とか落とせましたが、なんとなーくって感じですね。
ただ、増えなければいいレベルなので、
引き続きゆるーく管理していきたいと思います。
それよりも、体を休めないと。
だいぶ悲鳴を上げてきている気がしているので
少しはのんびりしようかなって思っています
今週の風景
今週の一枚はこれ。
実が白いんだけど、なんだろう？
千両みたいな感じなんですけどね(;^_^A。
ということで、今週もまた始まりますね。
皆さん、頑張りましょうo(^o^)o。
本日もご覧いただきまして、ありがとうございました！！
