おはようございます！！schunです。
なんとか、体重は減少方向へ振り向けました。(笑)
が、しかし・・・。
一昨日の夕飯がやばかった。(;^_^A。
その辺の記事は、こちらからご覧くださいませ。o(_ _ )o。
ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
ちなみに、土曜日は、55.8キロでした。
ということで、1日で800g増えた計算になります。(;^_^A。
体脂肪率はいい感じなんですけどね(笑)。
がっつりやっても戻せない。(;^_^A。
って感じですね。(;^_^A。
まぁ、二日間走れているのは、良かったかなぁ～o(^o^)o
■有酸素運動
12.26（土） ジョギング 14.27キロ
12.27（日） ジョギング 16.15キロ
結構、いい距離走れていますよね。(笑)
かなり、さむ～～～いって感じなんですけどね。
今日は、風が意外と強くて寒かったです。
距離も日曜日から戻しました！！
■筋トレ
12/21（月） お休み
12/22（火）ダンベル系60分 懸垂20回
12/23（水） お休み
12/24（木） ダンベル系60分 懸垂20回
12/25（金） お休み
12/26（土） ダンベル系60分 懸垂20回
12/27（日） 腹筋系60分 懸垂20回
仕事がハードなので、休みを多めにしています。
それでも意外にやってるかなって感じですよね。(;^_^A。
ただ、時間は戻しましたo(^o^)o
減らした分、長めに戻して1日分帳尻を。(;^_^A。
■食べ物
12月26日（土）夜の家食がやばかった
美味しかったけど、なかなかなカロリーですよね。(笑)
戻すのにかなりの時間を要します。(;^_^A。
■まとめ
現在やばい感じです。(;^_^A
ただ、原因はわかっているので、想定内の範囲です。
維持ベースで、減らなくてもいいレベルなので、
引き続きゆるーく管理していきたいと思います。
それよりも、体を休めないと。
だいぶ悲鳴を上げてきている気がしているので
少しはのんびりしようかなって思っています
今週の風景
今週の一枚はこれ。
富士山んだけど、雪がない？
こちら、雨も降っておらず、当然ですが、雪も降っていない
その辺が原因らしいです。
ということで、今週もまた始まりますね。
だいぶ片付きましたが、今日の午前中が最終の山場かな。
恐らく。これがクリアできれば、なんとか
年末年始は、何とか越せそうです。
年明けもハードなんですけどね。
やれやれ、今年はどんな年末年始なんだろうな。(;^_^A。
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o。
本日もご覧いただきまして、ありがとうございました！！
