おはようございます。schunです。
今日は、「動機付け????」
って感じで書いてみます。
動機づけになるのかどうなのか?
ってところではあるんですがね。
schunは結構
この動作の前にこれをやる的な
ことがあります。
筋トレでいうと、本体トレの前に懸垂をやったり、
歌う前の発声練習なんかも、
そんな中の一つも言えるかもですね。
ただ、今日ご紹介する二つは、
schun独自といった方がいいあたり
なんですよね。
今日はその辺をご紹介してみたいと思います。o(^o^)o
ジョギングの前に・・・。
これは、完璧に、動機づけになっています。
なにかというと、音楽ですo(^o^)o。
実は、ipadをリュックの中に入れて、
Bluetoothイヤフォンで聴いているんですが、
1曲目が、GReeeeNの「愛唄(あいうた)」なんですよね。
多分、50音順で、これより前に来る歌は早々ないと思う
文字面ですが・・・。(笑)。
結構前の曲ではありますかね。(;^_^A
こんなyoutube見つけました!!
ちょっと軽めの曲調が好きで、結構よく聴いています。
この音楽がかかると・・・。
こうなる訳なんですよね(笑)。
ちょっとモチベーションが落ちているとき・・・。
例えば、寒いときとか、風が強いときとか・・・。
こんな時でも、結構この曲がかかると、
行くか~~~って気になるんですよね(笑)。
とっても不思議。
でもこれでモチベーションが上がっているってことは
言えるのかなって思います。o(^o^)o。
ちなみに、どーでも良い話ですが、
GReeeeNは、カラオケでも
良く歌うアーティストさんです(笑)。
最近、コロナの影響でとんとカラオケに行かなくなりましたが・・・。
食事終わりのお味噌汁。
これは、モチベーションとは全く逆のお話。(;^_^A。
ご飯、いっぱい食べちゃいますよね。
最近は、
①サラダ
②タンパク質系
③炭水化物系
④お味噌汁
の順で食べております。
そこでキーになるのが、お味噌汁。
最後の締めとして、
これをまず具を食べて、汁を飲むと
終了!!って感じです。
これで不思議に
お腹いっぱいな感覚になるんですよね。
もう何十年もそんなことやっているからだとは思いますが
結構、これで余分なカロリー摂取が
控えられている感じです。(笑)。
これからも、この癖は継続するんでしょうね。o(^o^)o。
ちなみに・・・。
野菜スープで膨満感を得ることもします。
お昼は、野菜がこれでもかって入ったスープを持って行って
満腹感を得ることも、減量期にはしております。(笑)。
これも意外とお腹いっぱいの感じなるんですよね。
ホント、お腹が空くとついつい食べちゃうので、
こういう癖はいくつか持っていた方が良いのかなと思い、
時々使う手として、取り入れております。
今は、維持期。
なので、こういったスープは飲んでおりませんが、
また、春先からお世話になるんでしょうね(笑)。
豚肉なんかも入れると、意外といいですよ!!o(^o^)o
ということで、
今日は、「動機付け????」といった記事で
書いてみました。
皆さんの、癖?やモチベーションアップの秘訣は何ですか?
あったら是非教えてくださいね!!o(^o^)o
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
今日も一日頑張りましょうo(^o^)o