おはようございます！！schunです。
また1週間が始まりますね。
仕事の方は、まだ見えない・・。
長いですよね～ホント(;^_^A。
困ったものです。。(-_-;)。。
なんとなくでも片付くといいんですがね～(;^_^A。
残念ながら先がまだ見えていません。
さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
再び増量気味・・・。
体脂肪率はほぼほぼ横ばいです。
まぁ、あと1キロは余裕があるので、
引き続き様子見ですかね。(;^_^A。
最近、お菓子を結構食べてる。これも影響してるかな。
何とか是正しないといけないなって思っています。
■有酸素運動
2月14日（日）ジョギング 14.66キロ
土曜日は、仕事で時間が取れませんでした。
日曜日は、気温もちょうど良く快適に走れましたよ。
風もなくよかった。
こういう日に走るのは気持ちよいですよね。o(^o^)o。
■筋トレ
2/8（月）ダンベル系40分 アブ10分 懸垂28回
2/9（火） お休み
2/10（水） ダンベル系40分 アブ10分 懸垂28回
2/11（木) 腹筋系30分 アブ15分 懸垂28回
2/12（金） ダンベル系40分 アブ10分 懸垂28回
2/13（土） 腹筋系60分 アブ15分 懸垂28回
2/14（日） ダンベル系60分 アブ10分 懸垂21回
休む、休むと言っておきながら
普通にやってますよね。(;^_^A。
多少時間を減らした程度・・・。
とりあえず
今日は休んでおきます。(;^_^A。
ちなみに筋トレ総時間を出してみますね。
先週の筋トレ時間は、340分（5時間40分）。
結構やっていますよね。(;^_^A。
■食べ物
今週も結構食べてるんですよね。(;^_^A。
2月10日（水）いつもの食堂のロース丼。
ご飯というよりか、キャベツが大量といった感じです。
そこまで、カロリーが高いとは思いませんが・・・。
翌日の弁当がやばかった。(;^_^A
2月11日（祝）いただいたお弁当
イベントのお手伝いでいただいたお弁当。
揚げ物てんこ盛りでして・・・。
シイタケのフライと煮物は、
もう一人に差し上げました・・・・。
あまごのフライはおいしかったですよo(^o^)o。
■まとめ
やっぱり、増えました。
これだけ食べてれば・・・。
ですよね(;^_^A。
いずれにしても、いつものように
体重の増減に一喜一憂せずに、
様子を見ていく感じですかね。
先週は宣言していたのにほぼ休んでいないので
今週は少し休むようにしたいと思います。
って休まないんだよな～恐らく。(;^_^A。
今週の風景
ジョギングルートの河津桜がきれいに咲いてきました。
春は、少しずつですが近づいていますかね。
気持ちの良いジョギングが楽しめる季節
到来といった感じでしょうかo(^o^)o。
ということで、今日から1週間の始まりです。
ドンドン仕事が重くなってきていて
沈没しそうな感じですが、
今週も何とか、沈まないように踏ん張ります。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
