おはようございます！！schunです。
いよいよ令和2年度最終週となります。
今日もまた、重いんですよね～～～。
最近、月曜日の仕事が重たいことが多いんですよね。
なんなんでしょう・・・。
残念ながら新年度持ち越しとなっております。(;^_^A。
さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
今回は多少減りました・・・。
体脂肪率は引き続き・・・。(-_-;)。
正直言って体脂肪率だけ見ると、
去年のイエローゾーンに匹敵する状態。
ただ、今回は、体重がまだそこまでには
到達していないので、
辛うじてイエローでない感じですね。
そろそろ考えないとまずいなぁ～。(;^_^A。
■有酸素運動
3月27日（土）ジョギング 16.42キロ
3月28日（日）ジョギング 13.28キロ
両方とも、朝イチ走ってきました。
最近朝走れて助かっていますo(^o^)o
■筋トレ
3/22（月）お休み
3/23（火） 腹筋系50分 アブ15分 懸垂40回
3/24（水） ダンベル系50分 アブ10分 懸垂40回
3/25（木) 腹筋系45分 アブ15分 懸垂40回
3/26（金） お休み
3/27（土） ダンベル系65分 アブ10分 懸垂40回
3/28（日） 腹筋系60分 アブ15分 懸垂40回
懸垂が1セット10回でできるようになりました。
今回は、2回お休みが取れました。
この位がちょうど良いですよね。(;^_^A。
とりあえず今日は休んでおきます。(;^_^A。
先週の筋トレ時間は、335分（5時間35分）。
いい感じですo(^o^)o。
■食べ物
3月24日（水）いつもの食堂のいつものロース丼
こればっかりですね。最近。(;^_^A。
でも、キャベツたっぷりで
意外とヘルシーなんですよo(^o^)o
■まとめ
少し、お昼の食事を調整しようかと思っています。
今年は、体脂肪率がなぜかよくないんですよね。
先週からちょっと気になっておりまして。
少し、オートミールを取り入れた食事を
試してみようかなって思っています。
今週の風景
やっぱり桜ですよね(笑)。
この写真は先日上げましたよね。(笑)
ということで、今日から1週間の始まりです。
今日初っ端から重たい一日。(-_-;)。
何とかクリアしていきたいな。
状況は一向に好転せず・・・。
ホント困っております。(-_-;)。
まだまだ沈没しそうな感じですが、
今週も何とか、沈まないように踏ん張りますね。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
