おはようございます！！schunです。
新年度早々、重たい日々が続いております。(;^_^A。
今週はどうなるんでしょうか？
正直、全く読めてませーん(;^_^A。
どうなるんでしょう～～～・・・。
さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
今回は変化なし・・・。
体脂肪率は引き続き・・・。(-_-;)。
正直言って体脂肪率だけ見ると、
去年のイエローゾーンに匹敵する状態。
ただ、今回は、体重がまだそこまでには
到達していないので、
辛うじてイエローでない感じですね。
運動しないで測ると16％台という
大変残念な結果でして。(;^_^A。
こちらも大変悪化しております。(-_-;)。
そろそろ考えないとまずいなぁ～。(;^_^A。
■有酸素運動
4月10日（土）雨のため中止
4月11日（日）ジョギング 16.22キロ
雨は、無しにしてもらいたいですよね。(-_-;)。
とりあえず、日曜日に朝走れてよかったです。o(^o^)o
また1日だけしか走れんかった・・・。
■筋トレ
4/5（月）お休み
4/6（火） 腹筋系50分 アブ15分 懸垂40回
4/7（水） ダンベル系50分 アブ10分 懸垂40回
4/8（木) お休み
4/9（金） 腹筋系45分 アブ15分 懸垂40回
4/10（土） ダンベル系65分 アブ25分 懸垂40回
4/11（日） お休み
この週末は予定が多く、結局日曜日は走るだけで
筋トレはできませんでした。(-_-;)。
ただ、今日も朝バタバタなため、
とりあえず休んでおきます。(;^_^A。
先週の筋トレ時間は、285分（4時間45分）。
いい感じですo(^o^)o。
ただだいぶ疲れているので
程々で今週は行きたいと思います。
■食べ物
4/7（水）いつもの食堂のいつものロース丼
4/10パスタ（あさりベーコン）
4/11（釜揚げシラスと生シラスのハーフどんぶり）
相当食べてますよね。(-_-;)。
先週は正直言って、参った・・・。(;^_^A。
■まとめ
体重が下げ止まり傾向を見せております。。
要注意時期ですね。(-_-;)
ちょっと、定まらないところまだあるので、
もう少し、様子を見ながら、食事改善を
進めていきたいと思います。
機会があれば、紹介しますね。(笑)。
今週の風景
久々に富士山がきれいに見えました。
ここの所、走っているときに
あまり全体が見えることがなかったんですが・・・。
この写真はそのうち、他の写真とともに上げる予定です。
ということで、今日から1週間の始まりです。
今日はどうなるのかなぁ～。
何とかクリアしていきたいな。
整理は進みつつあるのですが、状況は一向に好転せず・・・。
ホント困っております。(-_-;)。
まだまだ沈没しそうな感じですが、
今週も何とか、沈まないように踏ん張りますね。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
