おはようございます！！schunです。
今週が、新年度早々の難所となります。(;^_^A。
どうなるのか・・・。
正直、全く読めてませーん(;^_^A。
どうなるんでしょう～～～・・・。
さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
体重は増加。
ただ理由があるので良しにします。
体脂肪率は引き続き・・・。(-_-;)。
正直言って体脂肪率だけ見ると、
去年のイエローゾーンに匹敵する状態。
ただ、今回は、体重がまだそこまでには
到達していないので、
辛うじてイエローでない感じですね。
昨年データ4.18(笑)
ちなみに、昨年の4.18はこんな感じです・・・。(;^_^A。
今年は、1.2キロ減で推移中です。
去年はこの時期イエローだったんですよね。(笑)。
確かGWでガッツリ走って落とした気がする・・・。
油断は禁物！！
そんな状態ではありますが、
油断は禁物。
現在は、運動しないで測ると
体脂肪率が16％台という
大変残念な結果でして。(;^_^A。
体脂肪率は去年より悪いですからね。(-_-;)。
そろそろ考えないとまずいなぁ～。(;^_^A。
■有酸素運動
4月17日（土）ジョギング 16.25キロ
4月18日（日）ジョギング 16.08キロ
今週は、2日連続走れました。
ホントはトレッキングに行きたかったんですが、
風がひどく・・・。断念・・・。
日曜日は走るの超大変でした・・・。(;^_^A。
ちなみに、同じコースでこれだけ
距離に差が出るって・・・。
ちょっと考えちゃいますね。このアプリ。
■筋トレ
4/12（月）お休み
4/13（火） 腹筋系50分 アブ15分 懸垂40回
4/14（水） ダンベル系50分 アブ10分 懸垂40回
4/15（木) お休み
4/16（金） 腹筋系45分 アブ15分 懸垂40回
4/17（土） 腹筋系60分 アブ20分 懸垂40回
4/18（日） ダンベル系50分 アブ15分 懸垂40回
今日（月曜日）は、
とりあえず休んでおきます。(;^_^A。
先週の筋トレ時間は、330分（5時間30分）。
いい感じですo(^o^)o。
ただだいぶ疲れているので
今週も程々でいきたいと思います。
■食べ物
先週食べ過ぎておりますので、
今週は外食は致しませんでした。
■まとめ
体重、体脂肪率ともに
要注意時期ですね。(-_-;)
ちょっと、定まらないところまだあるので、
もう少し、様子を見ながら、食事改善を
進めていきたいと思います。
機会があれば、紹介しますね。(笑)。
今週の風景
家の庭の柿の葉。
新緑で、とってもきれいな時期です。
走っていても、きれいな柿の葉を見ることができます。
新緑の時期はいいですよね。
ついでにお絵描きもしてみました。
恐らくお気づきではないと思いますが、
先日のイラストにも入れてあります。(笑)
それだけちょっと目立つように(笑)。
軽トラックの向こうの木ですね。o(^o^)o。
わからないですよね(笑)。
ということで、今週も一週間がまた始まります。
今日も頑張りましょうo(^o^)o
今日はどうなるのかなぁ～。
ひとつずつ何とか片づけていきたいですね。
整理は進みつつあるのですが、状況は一向に好転せず・・・。
ホント困っております。(-_-;)。
まだまだ沈没しそうな感じは続きますが、
今週も何とか、沈まないように踏ん張りますね。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
