おはようございます！！schunです。
今週も引き続き難所の週となります。(;^_^A。
どうなるのか・・・。
正直、全く読めてませーん(;^_^A。
どうなるんでしょう～～～・・・。
さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
体重は増加。
ただ理由があるので良しにします。
体脂肪率は引き続き・・・。(-_-;)。
正直言って体脂肪率だけ見ると、
去年のイエローゾーンに匹敵する状態。
ただ、今回は、体重がまだそこまでには
到達していないので、
辛うじてイエローでない感じですね。
昨年データ4.25(笑)
ちなみに、昨年の4.25はこんな感じです・・・。(;^_^A。
今年は、0.7キロ減で推移中です。
ヤバいですね。(;^_^A。
先週より、幅が縮んでおります。
去年はこの時期イエローだったんですよね。(笑)。
確かGWでガッツリ走って落とした気がする・・・。
油断は禁物！！
そんな状態ではありますが、
油断は禁物。
現在は、運動しないで測ると
体脂肪率が16％台という
大変残念な結果でして。(;^_^A。
体脂肪率は去年より悪いですからね。(-_-;)。
そろそろ考えないとまずいなぁ～。(;^_^A。
■トレーニングデータ4.25
■有酸素運動（週）
4月24日（土）トレッキング 13.30キロ
4月18日（日）ジョギング 16.10キロ
今週は、2日連続動けました。
トレッキングにも行けてよかったですo(^o^)o
■筋トレ（週）
4/19（月）お休み
4/20（火） 腹筋系50分 アブ15分 懸垂40回
4/21（水） ダンベル系50分 アブ10分 懸垂40回
4/22（木) お休み
4/23（金） 腹筋系45分 アブ15分 懸垂40回
4/24（土） お休み
4/25（日） ダンベル系50分 アブ15分 懸垂40回
今日（月曜日）は、
とりあえず休んでおきます。(;^_^A。
先週の筋トレ時間は、255分（4時間15分）。
トレッキングが入り筋トレが省略されたのが
響いておりますが、まぁ、こんなものですよね。
今週も引き続き、かなり疲れているので
今週も程々でいきたいと思います。
■食べ物
今日のお昼はお蕎麦でした。
■まとめ
体重、体脂肪率ともに
要注意時期ですね。(-_-;)
正直イエローに準じた対応が必要かな。(;^_^A
今週の風景
天城山と富士山。
とっても穏やかな天気の中歩くことができました。
ということで、今週も一週間がまた始まります。
今日も頑張りましょうo(^o^)o
今日はどうなるのかなぁ～。
先週末、課題が再びかなり出まして
ホント読めない状況です。(-_-;)。
まだまだ沈没しそうな感じは続きますが、
今週も何とか、沈まないように踏ん張りますね。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
