おはようございます。
今日は、先日、ご質問をいただいた、
schunのトレーニングをするようになった
きっかけについて記事にしてみますね。
まず、schunの運動履歴は、
リンクページにまとめてあります。
意外に、文化系、文化系とか言っておきながら
体は動かしてるんですよね(笑)。
よろしければご覧ください。
上のリンクには、普段体を動かしていない人が
体を動かすには・・・。あたりも書いてあります。
トレーニングをし出したきっかけ
実は、山歩きがきっかけです。
山歩きをし出したのは、恐らく2008年くらいから。
仕事で天城山の登山道の管理をするようになってからですね。
その前まではバリバリの文化系だったのですが
4年間ほど、歩道管理の部署でお仕事をしておりまして、
すっかり、山屋になってました(笑)。
天城山の管理の仕事から異動後は、
歩くようになった次第です。
なぜトレーニングと山歩きが結びつくのか
それではなんで山歩きから、
トレーニングに結び付いて行ったのでしょうか?
上の写真は、恐らくですが、剱岳山頂からの
景色ですが、北アルプスや立山連峰など
かなり行程が長く、持久力を要する
ところってかなりあります。
基本こういったところへは、
友人と出かけているので、持久力がなくて
もう歩けない・・・。
ってことが無いよう
オフシーズンである、冬場を中心にジョギングを
し始めたのがきかっけです。
それが、体重コントロールと結びつきまして、
年中走るようになっていった
って感じでしょうか。
今では、コロナの影響で、山歩きは遠のき
ほぼほぼジョギング中心
となっていますが・・・。(;^_^A。
筋トレは?
さて、筋トレについては、ちょっと遅れます。
いろいろとトレーニングについて調べてみると
筋トレを20分程度先にやって走った方が、
脂肪の燃焼効率を上げやすいということを知りまして
筋トレを始めました。
このため、筋トレやってジョギングといった感じのことを
結構やっていた次第です。
筋トレ中心に・・・。
そういった感じでトレーニングはし出していたんですが、
そのうちに、基礎代謝を上げるべく、筋トレに
目を向けるようになりました。
そんなことから、
冬から春にかけて、筋トレで
体を作って、基礎代謝を上げられるようにする。
その後。ジョギング中心に切り替えて効率的に
痩せる。的な方法に切り替えております。
この関係で、筋トレの時間をかなり長くとるようになり
現在に至っているという感じです。
基本ムキムキに体を作るのではなく、
基礎代謝を上げて痩せるために筋トレをしているって
感じでしょうか。最近は・・・。
筋肉量が多くなると、持久力が今度落ちてくるので
そのバランスを見ながら筋トレをしている感じです。
せっかくそれだけ筋トレしているのに
有酸素を多めにしちゃってもったいないとも
言われておりますが・・・・(;^_^A
そこは割り切っている感じですね。
まとめ
基本、山歩きの体力づくりの一環として始めましたが
コロナの関係もあり、だいぶ方向性はズレてきております。
ただ、習慣化するということは大事で、
この習慣が身についていることを利用して
継続的にやっている次第です。
今後もこんな感じで
トレーニングを続けていきながら
少しずつ、方向性が変わっていくのかなって
気がしております。(笑)
まぁ、いつも色々と考えながら進めるたちなので
その時々に合ったトレーニングを
していければいいかなって思います。
こんなでよろしいですかね。
ちょっと長くなっちゃいました。(;^_^A。
今日もビミョーなお仕事の日が始まります。
いずれにしても、できることから粛々と
始めていきたいと思います。
本日も、ご覧いただきまして、
ありがとうございました!!
皆様、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o