おはようございます！！schunです。
この週末こそ、山に行こうかと思っていたんですが、
〇とっても疲れていて・・・。起きれない。
〇昨日も仕事だったし・・・。
などの理由をつけて、結局止めに。
朝こそ曇っていたんですが、
日曜日は行けたよなぁ～
なんて思いながら、少しのんびりしてました。(;^_^A。
でも1時間半くらいずつ土日でお昼寝できたし。
良しとしましょう。休息も大事ですよね。
ということで、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
のんびりしたの？
って突っ込まれそうですが・・・。(笑)。
体重はいい感じになってきました。
昨年データ5.23(笑)
ちなみに、昨年の5.23はこんな感じです・・・。(;^_^A。
今年の方が、
若干、いい感じでしょうか。
食事の仕様変更が
ようやく効いてきたかなって感じですかね。(笑)
体重が下がっているうちに・・・。
そんな状態ではありますが、
油断は禁物。
体重が下がっているうちに、
食事コントロールをしながら
もう一段下げていきます。
止まるとしばらく停滞期に入っちゃいますのでね。
この機を利用して、減量視点で動きます。
ガンバローo(^o^)o
■トレーニングデータ5.23
さて、昨日のトレーニングデータも
併せて載せておきますね。o(^o^)o
先ほどはのんびりできました。とも書いておきながら、
舌の根も乾かぬいとに、
昨日はガッツリできました！！
ってコメントを書いているあたりダメですよね。(笑)。
昨日は、プランク中心。
お腹にいい感じで効いています(笑)
ついでにこんな
イラストも書いちゃいました(笑)。
「買い物ウォーキング」で
嫁さんを登場させようかと思ったのですが、
拒否られてしまい、
なぜか一人でお買い物的な
ビミョーな構図となっていますが・・・。(;^_^A。
まぁ、しっかり動けたので良しとしましょうo(^o^)o
続いて、週間のトレーニング結果です。
■有酸素運動（週）
5月15日（土）雨天中止
5月16日（日）ジョギング 16.14キロ
ウォーキング 5.6キロ
15日は、雨やら仕事で、結局走れませんでした。
昨日のジョギングに行った後の、
買い物ウォーキングはいい運動になりましたo(^o^)o
■筋トレ（週）
5/17（月）お休み
5/18（火） ダンベル系40分 アブ15分 懸垂40回
5/19（水） 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
5/20（木) お休み
5/21（金） 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
5/22（土） ダンベル系55分 アブ30分 懸垂50回
5/23（日） 腹筋系55分 アブ30分 懸垂40回
今日（月曜日）は、
とりあえず休んでおきます。(;^_^A。
先週の筋トレ時間は、345分（5時間45分）。
平日は減らすとか言っておきながら
通常メニューでやってます。(;^_^A。
しかも運動量めちゃ多い(;^_^A。ダメっすよね～(笑)
ただし、
今週も引き続き、疲れているので
今週も程々でいきたいと思います。
なにせ、土曜日の朝、
起きられませんでしたので。
■食べ物
外食は全くしませんでした(笑)
いい感じです。(;^_^A。
■まとめ
なんとか、減少傾向。
ただし、油断禁物な感じでございます。。(;^_^A
山歩きをしたいのですが、なかなかこの先
天気がビミョーかな。
とりあえず、雨の隙間に走る感じ
で進めていきたいですね。
今週の風景
ジョギングコースの水田で
田植えが始まっていました。
早いところはＧＷにやっちゃっているんですが、
この辺は少し遅いようですね。
ちなみに、ジョギング中、天城山が見えず
この天気じゃ行かなくてよかったって
思ったんですが、そのあとなんと
晴れてきたんですよね～。(-_-;)
溜息出ました。(-_-;)。
今日も頑張りましょうo(^o^)o
仕事、どうなるのかな。
全く見通しが立っておりません。(-_-;)
まだまだ沈没しそうな感じは続きますが、
今週も何とか、沈まないように踏ん張りますね。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
