おはようございます!!schunです。
最近全然だめでして・・・(;^_^A。
〇とっても疲れていて・・・。起きれない。
〇週末両日お仕事系。(;^_^A。・・・。
結局また山に行けなかった!!
という残念な感じの週末でございました。
まぁ、週末は残念な感じでしたが、
月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
仕事の割に・・・。
って突っ込まれそうですが・・・。(笑)。
朝イチ、仕事前に走ってます!!
昨年データ5.31(笑)
ちなみに、昨年の今日はこんな感じです・・・。(;^_^A。
今年は、
結構、いい感じo(^o^)o。
食事の仕様変更が
ようやく効いてきたかなって感じですかね。(笑)
かなり時間がかかりましたが・・・。(;^_^A。
体重が下がっているうちに・・・。
そんな状態ではありますが、
油断は禁物。
体重が下がっているうちに、
食事コントロールをしながら
もう一段下げていきます。
止まるとしばらく停滞期に入っちゃいますのでね。
この機を利用して、減量視点で動きます。
頑張ります!!o(^o^)o
■トレーニングデータ5.23
さて、昨日のトレーニングデータも
併せて載せておきますね。o(^o^)o
昨日はガッツリできました!!
いい汗かけて良かったですo(^o^)o
昨日は、ダンベル中心。
ストレッチはできなかったけど、
まぁ、仕事しながらこれだけやれれば、
OKですよね(笑)。
■有酸素運動(週)
5月15日(土)ジョギング 11.7キロ
5月16日(日)ジョギング 16.10キロ
ウォーキング 5.0キロ
土曜日は朝から仕事だったので、
少しコースを端折りました。
■筋トレ(週)
5/24(月)お休み
5/25(火) ダンベル系40分 アブ15分 懸垂40回
5/26(水) 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
5/27(木) お休み
5/28(金) 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
5/29(土) お休み
5/30(日) ダンベル系45分 アブ30分 懸垂30回
今日(月曜日)は、
とりあえず休んでおきます。(;^_^A。
先週の筋トレ時間は、250分(4時間10分)。
平日は減らすとか言っておきながら
通常メニューでやってます。(;^_^A。
土曜日できなかったのが痛い感じですね。(;^_^A。
今週も引き続き、疲れているので
今週も程々でいきたいと思います。
■食べ物
外食は全くしませんでした(笑)
いい感じです。o(^o^)o
■まとめ
なんとか、減少傾向。
ただし、油断禁物な感じでございます。。(;^_^A
山歩きをしたいのですが、なかなかこの先
天気がビミョーかな。
ジョギングをこなすスタンスで
考えていきたいと思いますo(^o^)o
今週の風景
ジョギングコースの河川敷で
あじさいが見ごろに。
いろんな色があってきれいでしたよ(笑)
今日も頑張りましょうo(^o^)o
仕事、どうなるのかな。
何もないといいんですが・・・。
今日は正直読めない感じです(-_-;)。
まだまだ沈没しそうな感じは続きますが、
今週も何とか、沈まないように踏ん張りますね。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました!!
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o