おはようございます！！schunです。
今日は月曜日。
月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
今回は、2日間走れたのですが、
なんと・・・。
昨年データ6.13(笑)
ちなみに、昨年の今日はこんな感じです・・・。(;^_^A。
今年は、昨年より
悪化した！！(-_-;)。
ちょっと油断してるかな。
少し考えたいと思います。
まぁ、前日55.0キロだったので、
少し様子を見るようにしたいと思います。
今週から、食事を1段階落とします。
今週から、お昼の食事を
もう一段下げていきます。
これがどう出てくるのかなって感じですね。
とりあえず、減量重視で動きます。
頑張ろ～～～o(^o^)o
■トレーニングデータ6.13
今日のトレーニングデータも公開しておきますね。
これだけやれば、OKですよね(笑)。
■有酸素運動（週）
6月12日（土）ジョギング 16.15キロ
6月13日（日）ジョギング 16.13キロ
日曜日は、早出。
それでも、何とか距離は確保できました。
■筋トレ（週）
6/7（月）お休み
6/8（火） ダンベル系40分 アブ15分 懸垂40回
6/9（水） 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
6/10（木) お休み
6/11（金） 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
6/12（土） ダンベル系55分 アブ30分 懸垂40回
6/13（日） 腹筋系45分 アブ30分 懸垂40回
今日（月曜日）は、
とりあえず休んでおきます。(;^_^A。
先週の筋トレ時間は、335分（5時間35分）。
まぁ、今週も程々でいきたいと思います。
あと、今週は事務所の外掃除ウィーク。
なので、早めに出なければならないので、
トレーニングは抑え気味ですかね。
仕方ないです。(-_-;)。
■食べ物
外食は全くしませんでした(笑)
いい感じですね～。o(^o^)o
■まとめ
とうとう、前年より悪化。(-_-;)。
油断禁物な感じでございます。。(;^_^A
今週の風景
昨日は、地域の神社のお掃除の日でした。
なので、お写真撮ってきました。
今日も頑張りましょうo(^o^)o
仕事、どうなるのかな。
今週もまったく読めない感じです(-_-;)。
悪化の一途は引き続き・・・。
収束状況を見通せない状況です。
やっとの思いで週末を迎えたんですが、
どうなるんですかね。
まぁ、仕事に行ってみて様子を見たいと思います。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
