おはようございます！！schunです。
今日は月曜日。
月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
なお、少し昨日書きました、「夜想曲」の説明記事は
コメントだけで対応しきれないため、記事にしました。
明日アップ予定です。ご了承ください。
■schunの現状
土曜日雨。日曜日仕事・・・。
なので、何もトレーニングが
できそうになかったので
早起きして、土曜日走りました。(-_-;)。
ギリギリ走れた感じです。(;^_^A。
朝ご飯の時にはいい雨になってました。
昨年データ6.20(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
体脂肪率が去年は
いい感じですね(-_-;)。
ちょっと今年は油断してるかな。(;^_^A
少し考えたいと思います。
体重は今年のがいい感じo(^o^)o
様子見でいいのかなぁ～。
先週から、食事を1段階落としました。
先週から、お昼の食事を
もう一段下げました。
これがどう出てくるのかなって感じですね。
とりあえず、減量重視で動きます。
頑張ろ～～～o(^o^)o
■トレーニングデータ6.19
土曜日ののトレーニングデータも公開しておきますね。
これだけやれば、OKですよね(笑)。
日曜日は、全くできなかったけど・・・。
■有酸素運動（週）
6月19日（土）ジョギング 16.09キロ
6月13日（日）なし
とりあえず土曜日早起きして
走れたので良しとしましょう。。
■筋トレ（週）
6/14（月）お休み
6/15（火） 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
6/16（水）ダンベル系40分 アブ15分 懸垂40回
6/17（木) 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
6/18（金） お休み
6/19（土） 腹筋系40分 アブ30分 懸垂40回
6/20（日） お休み
今日（月曜日）は、
どーしようかな。(;^_^A。
事務所の外掃除週間が終了
今週は普段通りのトレーニングができるかな。
■食べ物
外食は全くしませんでした(笑)
いい感じですね～。o(^o^)o
■まとめ
ビミョーな数値ですね。(-_-;)。
油断禁物な感じでございます。。(;^_^A
今週の風景
土日、ほぼほぼ動けなかったので、写真がありません
こういう週は、ホント残念ですよね。(-_-;)。
今日も頑張りましょうo(^o^)o
仕事もどうなるのかな。
今週もまだ読めない感じです(-_-;)。
悪化の一途は引き続き・・・。
朝イチなんかの動きがある予感。
変な方向に動いていたら
目も当てられません。(-_-;)。
まぁ、仕事に行ってみて様子を見たいと思います。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
