おはようございます！！schunです。
この週末も暑かったですね。
僕はというと、土曜日はあまり動くことは控えました。
日曜日は、逆に良く動きました(笑)。
さて、今日は月曜日。
月曜日恒例のトレーニング結果dayでございます。
トレーニングの方ですが、有酸素に切り替えて
だいぶハードになってきております。(;^_^A。
体重も少しは、下がってきているのでしょうか。
体脂肪率は、もうちょっと下げたいかなって感じですね。
■schunの現状
体重は、多少下がっているんですかね～。
もうちょっと推移を見守りたいと思います。
昨年データ7.25(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
距離が少し違うので、
参考にはならないかもですが・・・。
ただ、昨年よりは、
いい感じで減らしてきているかなって
感じでしょうか～。o(^o^)o。
筋トレもチョイチョイ入れていきますが、
しばらくは有酸素メインになりそうです。
■トレーニングデータ8.1
トレーニングデータも公開しておきますね。
これだけやれば、OKですよね(笑)。
いやぁ～昨日もよく動いた(笑)
■有酸素運動（週）
7月26日（月）お休み
7月27日（火）お休み
7月28日（水）ジョギング 11.26キロ
7月29日（木）お休み
7月30日（金）お休み
7月31日（土）お休み
8月1日（日）ジョギング 16.16キロ
只今、筋トレと有酸素のバランスが
難しい期間に入っております。(;^_^A
ただ、先週は雨が多くって(;^_^A
ほぼほぼ走れませんでした！！
■筋トレ（週）
7/26（月）パーソナルトレーニング
7/27（火）ダンベル系30分 アブ15分 懸垂40回
7/28（水）懸垂20回
7/29（木) ダンベル系30分 アブ15分 懸垂40回
7/30（金） お休み
7/31（土）お休み
8/1（日） ダンベル系50分 アブ30分 懸垂40回
今日（月曜日）は、
このあとジョギングに行く予定です！！
引き続き、減量オンシーズン
有酸素中心でトレーニングしていきます。
先週は、パーソナルを受けてきました。
■食べ物
外食はしませんでした。
ただ、どうも水分ばかり飲んじゃって
水太り傾向が続いております。(;^_^A
■まとめ
体重、体脂肪率ともにあとひと踏ん張り
なってきました！！
ただ、
油断禁物な感じでございます。。(;^_^A
今週の風景
嫁さんへの誕生日プレゼント。
8月1日が嫁さんの誕生日だったんですが、
伊勢丹で日傘＆雨傘を買ってプレゼント。
子どもと一緒に出かけて行って、
ラッピングを子供がお願いしたら
ラッピングしてくれました。
すごいなぁ～こんなラッピングがあるなんてって
そこに驚いた次第です(笑)。
今日も頑張りましょうo(^o^)o
仕事もどうなるのかな。
先週動きが・・・。と思っていましたが
結局出て来なかった。
なので今週は少し動きが出てくるかな
って思ってます。
ちょっと油断するとやばいので
今週も気を引き締めてあたりたいと思います。
早く落ち着いてくれるとよいんだけど。
ということ、本日は、トレーニング報告記事でした。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
