おはようございます！！schunです。
３連休なのに・・・。3連休なのに・・・。
なぜ雨？？？？？？？
夏だというのに、
ほぼほぼ走れませんでした。(-_-;)
さて、今日は月曜日。
月曜日恒例のトレーニング結果dayでございます。
■schunの現状
体重、体脂肪率ともにいい感じで下げております。
ただ、ここの3連休で結構食べちゃってるので、
来週は悪化報告になるかなって感じです。
連休なのに、体を絞れず、一体何のための連休だって
つい思っちゃいますね。
山にも行けないし・・・。(-_-;)。
体も絞れない・・・・・
残念な週末でした！！
昨年データ8.9(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
昨年よりは、
いい感じで減らしてきているかなって
感じでしょうか～。o(^o^)o。
筋トレもチョイチョイ入れていきますが、
もうしばらくは有酸素メインになりそうです。
今日も走れないんですかね～～～。(-_-;)。
■トレーニングデータ8.7
ついでに8月7日の
トレーニングデータも公開しておきますね。
これだけやれば、OKですよね(笑)。
この日はなんとか、よく動いた(笑)
昨日は筋トレのみ2時間弱やっちゃってました。
■有酸素運動（週）
8月2日（月）ジョギング 11.29キロ
8月3日（火）お休み
8月4日（水）ジョギング 11.31キロ
8月5日（木）ジョギング 11.27キロ
8月6日（金）ジョギング 11.18キロ
8月7日（土）ジョギング 16.19キロ
8月8日（日）お休み
只今、筋トレと有酸素のバランスが
難しい期間に入っております。(;^_^A
平日は走れたんですけどね。
残念な3連休となっております。
■筋トレ（週）
8/2（月）懸垂20回とストレッチ
8/3（火）お休み
8/4（水）懸垂20回とストレッチ
8/5（木) 懸垂20回とストレッチ
8/6（金）懸垂20回とストレッチ
8/7（土）ダンベル系50分 アブ30分 懸垂40回
8/8（日） ダンベル系50分 アブ30分 懸垂40回
引き続き、減量オンシーズン
有酸素中心でトレーニングしていきます。
■食べ物
オリンピックのお手伝い＝早お昼となりまして
２日間外食でした。
8月3日（お蕎麦とミニ海鮮丼）
8月4日（チキン照り焼きサンド）
とりあえず、
食べてる割に下がっているってことは
消費もされていると、
都合よく解釈したいと思います。(;^_^A
■まとめ
体重、体脂肪率ともにあとひと踏ん張り
なってきました！！
ただ、
油断禁物な感じでございます。。(;^_^A
今週の風景
富士山は、夏山ですね～。
登られている記事もインスタを中心に見ています。
僕もどこか山には行きたいんですがね～。
なかなか天気が合わず困っちゃってる感じです。
現在雨待ち
今日は、3連休最終日。
もうちょっとで雨が止むってレーダー上はなっているので
雨待ち状態です。走れるかどうかは、微妙ですけどね。
雨の隙間で走る感じなので・・・。(;^_^A
追記・・・。
出発しようとしたら、ザンザン降りに・・・。
レーダーも悪化。6時30まで雨。
基本この時期は、熱中症予防のため7：00までには
帰ってくるようにしているので、今日は無理ですね。
現在、超イラってしております(-_-;)雨！！
いずれにしても3連休最終日。
皆さま、今日ものんびり過ごしましょう！！
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
