おはようございます。schunです。
今日は、減量ストップのお話です。
体重がやばい・・・。
実は、土曜日にジョギングをしたところ、
体重が52キロ台に・・・。(;^_^A。
52キロ台になると、
だんだん疲れやすくなってくるので、
減量を止めるようにしている関係で
ここで、有酸素をストップすることにしました。
そしたら、日曜日、いいお天気で～(;^_^A。
雲一つない良い天気・・・。
ふざんけんなよ～～～
って感じっす。(-_-;)。
ここから先は筋トレかな
ここから先は、ちょっとゆっくり。
結構、頑張っていたので、ここで少し休憩。
休憩後は、筋トレへと切り替えていきたいと思います。
パーソナルトレーニングで、
メニューを組み立ててもらっていて、
今は、パーソナル用の3キロのダンベルと、
今までの自分用の10キロちょいのダンベルを
使って、負荷を変えている感じです。
この先は、1か月に１度のパーソナルを受けながら
筋力をつけていきたいと思います。
あと3.5キロ増やした方がいいらしいので。筋肉を(-_-;)。
頑張りまーすo(_ _ )o。
朝のジョギングもそろそろ終盤です。
朝のジョギングもそろそろ終盤。
今年のジョギングも、いろんな人とお会いしました。
時間、出発を固定化すると、
お会いする面々は結構固定化されています。
皆さんも出発時間を決めているんでしょうね。多分。
来年もまたこの皆さんとお会いできるのか。
その辺、少し楽しみにしています。
ジョギング備忘録
ちなみに、来年用に、今年のジョギング開始時間を。
６月下旬 ５：３０～ 11キロ
土日 ５：３０～ 16キロ
８～9月 ５：００～ 12キロ
土日 ５：００～ 18キロ～21キロ
いつも、この時間を忘れるんですよ。
1年すると、アレ？何時から走るんだっけ・・・みたいな。
ということで、記録用に残しておきました。
結構職場では、そんな時間にそんな距離走る？って
言われるんですけどね。
昼間のスケジュールに影響しないので、
僕的には、この時間に走るのが一番効率的。
なので来年もこの時間に走るのかなって気がしています。
富士山も結構きれいに見えることが多いですしね。
昼間だとこうはいきません。m(__)m。
ということで、今日は短めで恐縮です。
なんか文章もいつも以上に散文的。(-_-;)。
読みづらかったですかね～お詫び申し上げます。o(_ _ )o。
今日は、有酸素運動終了の話題とさせていただきました。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
今日も重たい仕事かなぁ～。
結構重たい仕事の重さが増しつつあります。
今日も潰されずに頑張りたいと思います。
それでは皆様、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
