おはようございます。schunです。
今日は、トレーニングのお話です。
なかでも今日は、パーソナルトレーニングのお話。
パーソナルトレーニング自粛中！！
実は、1か月に1度
受けているという話を以前したかと思います。
ただ、これもお話をしたかと思いますが、
コロナの蔓延が、ジムのある市で結構な勢いになっちゃって
しばらく自粛しておりました。
8月、9月と2か月、
結果的に自粛することに・・・。(;^_^A。
その辺の自粛については、リンクページをご覧ください。
結構市外に出るものを自粛していた感じです。
自粛中のトレーニング
パーソナルトレーニングはすべて動画撮影済み
そんな中の、パーソナルトレーニングに関係する
自粛中のトレーニングですが、
パーソナルトレーニングの動画を
見ながら実施しておりました。
実は、すべて動画に撮っておりまして(笑)。
1か月それを見続けて、次の動画を撮影、
次の月のトレメニューを自分で組み立てて
動画を編集→トレーニングをしているって感じです。
この編集した動画を、onedriveに保存して、
iPadで見ながら、トレーニングしている感じ。
歌のレッスンも録音して、発声練習の際に
使っているんですが、これをやると結構いい復習になるので、
この方法を、パーソナルトレーニングにも応用しています。
iPadは、床に置いたり、ベッドに置いたり・・・。
使い勝手のいいところにおいて
見ながらとレーニングしております。
鏡も活用中
ちなみに、iPadを見ながら、
自分の姿勢を鏡に映して、チェックしながら
トレーニングしております(笑)。
ホントは、声楽の姿勢を見る鏡なんですけどね。
これも現在ではトレ用鏡になりつつあります。(;^_^A。
閲覧注意(-_-;)
むっさいおっさんのスクワットなんて
誰も見たくないと思いますが、一応。
鏡に映っているのわかりますか～。
ipadも下に置いている感じです。
ついでにダンベルも(笑)
お気づきの方もいらっしゃるかもですが、
ダンベルもちょっと増やしました。(笑)
鏡の手前の黒っぽいのと青っぽいヤツ。
パーソナルトレーニングでは、
まだ初心者なので、3キロのダンベルを
使ってます。（青）
ただ、少しずつ負荷を
上げていきたいなって思って
今回4キロのダンベルを購入。（紫）
現在は、このダンベルと、
鏡を使ってトレーニングしております。
ちなみに奥にある、ダンベルは
以前からのダンベル。
この荷重は変化なしです。残念ながら・・・。
10.3キロのダンベルとなりますo(_ _ )o。
トレーニングを積んでおりました。(;^_^A。
緊急事態宣言解除。感染者も減少。
10月3日の感染者数が、とうとう3人に。
ジムのある街も、感染は下火に。
落ち着きを取り戻して参りました。
パーソナルトレーニングを予約
かなり減ってきたので、8日に予約を入れました。
また、トレーナーさんに、教わって、
次のトレーニングメニューを組み立てようかなって
思っております。
前回の動画は、スクワットはスクワットでまとめちゃって、
結構同じ部位を繰り返す羽目になりましたので、
今回の編集では、できるだけ分散させて、膝やひじの
負担を下げながら、動画にまとめられればいいかなって思っています。
同じところを続けてやって、故障につながっても困りますしね。
無理せず、丁寧にやっていければいいかなって思います。
ということで、今日は、トレーニングについて
すこし触れてみました。
本日もご覧いただきまして、
ありがとうございました。
