おはようございます。schunです。
緊急事態宣言がいよいよ解除。
この週末は、結構仕事で・・・。
なんかゆっくりできない週末でした。(-_-;)。
さて、月曜日。何もやる気が起きず・・・。
今日は、火曜日(-_-;)(-_-;)(-_-;)。
いつものトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
今週は、土日と走りましたので、
いい感じに下げております。
体脂肪率もおかしな感じですかね(笑)
昨年データ10.11(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
走った距離もほぼ一緒
この比較が今の現状かなって感じです。
■有酸素運動（週）
10月4日（月）お休み
10月5日（火）お休み
10月6日（水）お休み
10月7日（木）お休み
10月8日（金）お休み
10月9日（土）ジョギング 11.23キロ
10月10日（日）ジョギング 16.11キロ
土日で復活(笑)
その辺については別記事で書きますね。
■筋トレ（週）
10/4（月）腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂40回
10/5（火）ダンベル系60分 アブ30分 懸垂50回
10/6（水）腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂40回
10/7（木) アブ20分 ダンベル15分 懸垂60回
10/8（金）腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂40回
パーソナルトレーニング 60分
10/9（土）お休み
10/10（日）お休み
ようやくパーソナルトレーニングを復活させました。
2か月ぶりです。ものすごく効いちゃって。(-_-;)。
土日は、金曜日の負荷がかなり効きまして、お休みに。
甘ちゃんschunでございました！！
■食べ物
写真無し
土曜日 お寿司
日曜日 ラーメン
日曜日、夜は雑炊にしておきました(笑)。
■まとめ
ここから先はゆるく管理していきます。
まずは、今月は55キロ台で維持できればいいかな
フラフラ維持しておきたいなって思っています。
今週の風景
たまにはジムの様子を・・・。(笑)。
こんな感じの所でトレーニングしていますo(^o^)o
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週「も」かなり結構重たい1週間。
頭痛い限りですね(-_-;)。
何とかこなしていきたいと思います。
フラフラですけどね～。(-_-;)。頑張ります。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
