おはようございます。schunです。
緊急事態宣言がいよいよ解除。
この週末は、山登りに行けました。
とっても満喫♪~週末でした。(-_-;)。
さて、月曜日。
何もやる気が起きず状態ですが・・・。
いつものトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
計測無し
今週は、土日とも走りませんでした。
おかげで計測データはございません。
昨年データ10.16(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
来週どうなるかですかね~。(;^_^A。
■有酸素運動(週)
10月11日(月)お休み
10月12日(火)お休み
10月13日(水)お休み
10月14日(木)お休み
10月15日(金)お休み
10月16日(土)トレッキング 5キロ
10月17日(日)お休み
トレッキングは午前中のみ
午後から急変。早々に下山しました。
■筋トレ(週)
10/11(月)お休み
10/12(火)腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂50回
10/13(水)ダンベル系30分 アブ30分 懸垂50回
10/14(木) 腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂50回
10/15(金)アブ20分 ダンベル15分 懸垂60回
10/16(土)お休み
10/17(日)ダンベル系60分 アブ30分 懸垂50回
夜遅くって、朝運動する気になれないんですよね。
今日も、朝から作業day。今週もなかなか進まない
土日も仕事だし、ちょっとトレーニング厳しいかな。
できる範囲で進めます!!
■食べ物
金曜日。ロース丼
久々に食べることができました。
たまにはいいですよね(笑)。
■まとめ
ここから先はゆるく管理していきます。
まずは、今月は55キロ台で維持できればいいかな
フラフラ維持しておきたいなって思っています。
今週の風景
八ヶ岳周辺山歩き。
向こうに見えるのは赤池です。
黄葉も綺麗に見えていました。
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週「も」かなり結構重たい1週間。
頭痛い限りですね(-_-;)。
何とかこなしていきたいと思います。
フラフラですけどね~。(-_-;)。頑張ります。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました!!