おはようございます。schunです。
現在、不定期更新中でございます。
この週末は、アウトドアワークに参議院補欠選挙でして
土日、筋トレ、有酸素なしな週末でした。(-_-;)。
さて、月曜日。
週明けなのに疲労困憊状態ですが・・・。
いつものトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
計測無し
今週は、土日とも走りませんでした。
おかげで計測データはございません。
昨年データ10.16(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
調べ直したところ、昨年度は、平日もまだこの時期走っていた。
しかも、16キロも走ってこの値。
今年はというと、下記の通りまったくもって走っていない。
そもそもの物差しの質が違う気がしております。(-_-;)。
■有酸素運動（週）
10月18日（月）お休み
10月19日（火）お休み
10月20日（水）お休み
10月21日（木）お休み
10月22日（金）お休み
10月23日（土）お休み
10月24日（日）お休み
全滅です（−＿−；）
体力的にも限界にきてますしねー(^◇^;)。
■筋トレ（週）
10/18（月）お休み
10/19（火）腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂50回
10/20（水）ダンベル系30分 アブ30分 懸垂50回
10/21（木) お休み
10/22（金）腹筋系40分 ストレッチ8分 懸垂50回
10/23（土）お休み
10/24（日）お休み
夜遅くって、朝運動する気になれないんですよね。
だる〜いって感じが続いております(^◇^;)
土日も仕事でしたし、ちょっとトレーニング厳しいかな。
できる範囲で進めます！！
■食べ物
外食なし
■まとめ
ここから先はゆるく管理していきます。
まずは、今月は55キロ台で維持できればいいかな
フラフラ維持しておきたいなって思っています。
今週の風景
アウトドアワークの会場です。
少し紅葉も始まっておりました。
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週「も」かなり結構重たい1週間。
頭痛い限りですね(-_-;)。
何とかこなしていきたいと思います。
フラフラですけどね～。(-_-;)。頑張ります。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
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