アップしてまいります。ご了承くださいませ。
書いてはあるのですが、アップしている暇がなく・・・
申し訳ございませんo(_ _ )o。
おはようございます。schunです。
今日は、先日のパーソナルトレーニングのお話を。
10月8日の日にほぼ2か月ぶりに受けてきました。
コロナの蔓延が結構結構な勢いで、
市外に出ることを自粛しておりました。
ようやく、ジムのある市についても感染者が減ってきたので
出かけてみた次第です。
こんな感じの所です~。
先日、写真はアップしましたよね(笑)。
トレーナーさんと、自分だけでトレーニングする感じです。
基本、自重でできることを教えていただいていますが、
ベンチプレス等の基本的な扱い方もついでに
教えていただいております。
まぁ、無いとは思いますが、
ジムに行って使い方がわからず・・・。
ってのも困るので、ジムで扱うような器具の使い方
だけは教わることといたしました。
ベンチプレスも・・・。
そんなこんなで、ベンチプレスのやり方も教わっております。(笑)。
トライアルの時は、錘なしの棒から始まったんですけどね。
そこから、ちょっと小さめの錘をつけてくれて
トレーニングなどしておりました。
最初のイラストはこんな感じでしたよね(笑)。
錘小さ目でしょ(笑)。
何キロだったのかは聞き忘れてよくわかりませんが・・・。
少しずつ重さが加わりまして・・・。
今回は、30キロ→35キロ→40キロまで来ました。
上のイラストに比べるとちょっと
ウエイトが大きくなった感ありますよね(笑)。
肩寄せて・・・。的なことを言われている
ところの絵だと思います。
ただ、やっぱり重かった・・・。(-_-;)。
こちらも何とか10回挙げたんですが、
まぁ、いっぱいいっぱいでして・・・。(;^_^A。
皆さん、もっと高重量の話が飛び交っておりますが、
僕からすると、皆さんすごいなぁ~って
改めて、この重さを体験して感じた次第でございます。
まだまだ背中を寄せるとか
腕で上げてる感じで、上がらないんですよね。
その辺がわかってはいるものの
なかなか感覚がつかめなくております。(;^_^A。
基本スクワットやダンベルの扱い方を教わっています。
基本的には、スクワットや
ダンベルの扱い方を教わっております。
1か月に1度なのですが、いろんなことを質問して
教えていただいて、家トレメニューも増えてきて
とっても助かっている感じですね。
今回も動画を撮影してきたので、
編集して、家トレに活かしていきたいと思います。
ということで、今日はパーソナルトレーニングについて
書いてみました。
本日もご覧いただきましてありがとうございました。
それでは皆様、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o