おはようございます。schunです。
現在、不定期更新中でございます。
この週末は、昨日がお仕事といった感じでした。
筋トレは短いながらも2日間とも実施o(^o^)o。
さて、いつもの(;^_^A
週明けなのに疲労がぬけずですが・・・。
いつものトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
引き続きジョギングしておりませんので
筋トレデータです。
だいぶ、体重が増加傾向にあることは
否めないですね・・・。(;^_^A。
まぁ、何も有酸素をやっていないから
仕方ないかって感じです。
昨年データ？？？？(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
去年も、計測無し。(;^_^A。この時期は筋トレのみでした。
毎年この時期はハードでしてね。(-_-;)。
やれる範囲にどうしてもなっちゃうんですよね。
正直これは仕方ないかなって考えています。
■有酸素運動（週）
11月8日（月）お休み
11月9日（火）お休み
11月10日（水）お休み
11月11日（木）お休み
11月12日（金）お休み
11月13日（土）お休み
11月14日（日）お休み
全滅です（−＿−；）
体力的にも限界にきてますしねー(^◇^;)。
■筋トレ（週）
11/8（月）お休み
11/9（火）腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂50回
11/10（水）ダンベル系30分 アブ30分 懸垂50回
11/11（木) 腹筋系40分 ストレッチ8分 懸垂50回
11/12（金）アブローラー60回（立ちコロ、膝コロ各60）
ダンベル15分 ストレッチ8分 懸垂60回
11/13（土）ダンベル系80分 懸垂50回
11/14（日）ダンベル系75分 懸垂50回
夜遅くって、朝運動する気になれないんですよね。
だる〜いって感じが続いております(^◇^;)
日曜日も仕事でしたし、月曜日もやめておきます。
とにかくできる範囲で進めます！！
それでも、結構やってはいますよね(笑)
■食べ物
外食なし
■まとめ
ここから先はゆるく管理していきます。
とうとう56キロ台に突入。
できるだけ55キロ台に戻したいんですけどね
フラフラになっても困るので静観中。
今週の風景
紅葉シーズン突入ですかね(笑)
道の駅「天城越え」内の風景。
嫁さんが、出かけてみたいという話が出て
家族で出かけてみました
久々に家族で散策できました(笑)
ホントは山に行く予定だったんですが
疲れすぎていて自主的に中止に
そうしたら嫁さんが散歩に紅葉見に行きたいというので
出かけてみました。家族サービスですかね(笑)
たまにはこういう時間も大事ですよね(笑)
うん。良しとしようo(^o^)oん。
多少だったけど、歩けましたからね・
疲れている身にはこの位が十分かもって感じでした(笑)
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週「も」かなり結構重たい1週間。
しかも各種仕事が絡み合い・・・。
自分の仕事をやる時間が取れない。
忙しすぎますね(-_-;)。
どーにか、こーにかしないとな(-_-;)。。
フラフラですけどね～。(-_-;)。頑張ります。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
引き続き、不定期更新も継続中です。
よろしくお願いいたします！！