おはようございます。schunです。
現在、不定期更新中でございます。
この週末も、昨日がお仕事といった感じでした。
筋トレは、ぼちぼち実施o(^o^)o。
さて、いつもの(;^_^A
週明けなのに疲労がぬけずですが・・・。
いつものトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
引き続きジョギングしておりませんので
筋トレデータです。
だいぶ、体重が増加傾向にあることは
否めないですね・・・。(;^_^A。
まぁ、何も有酸素をやっていないから
仕方ないかって感じです。
昨年データ？？？？(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
去年も、計測無し。(;^_^A。この時期は筋トレのみでした。
毎年この時期はイベント直前でしてね。(-_-;)。
やれる範囲にどうしてもなっちゃうんですよね。
正直これは仕方ないかなって考えています。
■有酸素運動（週）
11月15日（月）お休み
11月16日（火）お休み
11月17日（水）お休み
11月18日（木）お休み
11月19日（金）お休み
11月20日（土）お休み
11月21日（日）お休み
全滅です（−＿−；）
体力的にも限界にきてますしねー(^◇^;)。
■筋トレ（週）
11/15（月）お休み
11/16（火）腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂50回
11/17（水）ダンベル系30分 アブ30分 懸垂50回
11/18（木) お休み
11/19（金）お休み
11/20（土）お休み
11/21（日）ダンベル系80分 懸垂50回
夜遅くって、朝運動する気になれないんですよね。
だる〜いって感じが続いております(^◇^;)
日曜日も仕事でしたし、月曜日もやめておきます。
とにかくできる範囲で進めます！！
それでも、結構やってはいますよね(笑)
■食べ物
■まとめ
ここから先はゆるく管理していきます。
とうとう56キロ台に入ったり、出たり・・。
できるだけ55キロ台に戻したいんですけどね
フラフラになっても困るので静観中。
今週の風景
土曜日、所用で奥多摩に。みんなで少し歩きました。
紅葉がとても綺麗だったですo(^o^)o
山林火災で、電車が止まりだいぶ振り回されましたが・・。
紅葉とってもきれいでした。
一瞬ですが、気分転換になったかな(笑)
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週「は」イベント正念場の1週間。
なんと2本あります・・・。
ひとつずつ終わらせよう！！
忙しすぎますね(-_-;)。
どーにか、こーにかしないとな(-_-;)。。
フラフラですけどね～。(-_-;)。頑張ります。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
引き続き、不定期更新も継続中です。
よろしくお願いいたします！！
