こんにちは。schunです。
現在、不定期更新中でございます。
気が付けば、
13日間もアップしていなかったらしい。(;^_^A。
しかも、運動系の記事は、12/19以来
アップしていなかったんですね～。
ちょっと驚いちゃいました。Σ（・□・；）
申し訳ございません！！
さて、今日は月曜日ということで、
通常のトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
いやぁ～。朝は冷えますね～～～。
朝のジョギング。今日は手がかじかんじゃって、
リュックのフックを外せませんでした。(-_-;)
増加傾向著しい感じでございます。(-_-;)。
正月太りが一喜一憂(-_-;)。
滅多に見せない(笑)体重グラフも公開しておきますか～。
年明け以降、増加の一途をたどっております。
あちゃ～～～～(-_-;)
昨年データ？？？？(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
それでも今年は意外と頑張ってる感じですかね。
体脂肪は今年イマイチだけど・・・。(;^_^A。
まぁ、仕方ないっすよね。
■有酸素運動（週）
1月10日（月）お休み
1月11日（火）お休み
1月12日（水）お休み
1月13日（木）お休み
1月14日（金）お休み
1月15日（土）15.03キロ ジョギング
1月16日（日）14.14キロ ジョギング
土日のみです。
平日ジョグは、身の危険を感じ「中止」中です。
なにせ、夜が短すぎて起きられないんですよね～。
ちなみに、年末年始の有酸素はこんな感じ。
12月21日（火） ジョギング7.16キロ
12月23日（木） ジョギング7.06キロ
12月25日（土） ジョギング14.20キロ
12月26日（日） ジョギング12.53キロ
12月29日（水） トレッキング14.90キロ
12月30日（木） ジョギング12.81キロ
1月2日（日） ジョギング12.48キロ
1月3日（月） ジョギング13.99キロ
結構走ってますかね～。
先週は成人式関係で全く走れませんでした。
■筋トレ（週）
筋トレも休みがちなんですよね～(-_-;)。
1/10（月）ダンベル系・懸垂 60分
1/11（火）お休み
1/12（水）ダンベル系・懸垂 50分
1/13（木) お休み
1/14（金）アブローラー・懸垂 45分
1/15（土）ダンベル系・懸垂 1時間15分
1/16（日）腹筋系 1時間
年末年始トレの記憶は、さすがに記憶がない・・・。
まぁ、チョイチョイやっていたって感じですかね。
多少、インスタの方でアップさせておりますので、
インスタをやってらっしゃる方、
よろしければご覧ください。
「schunchi」でアカウント検索をかけてくだされば
出てくると思います！！
こちらは、2ページ目がトレーニングシートになっています。
昨日のトレーニングシート！！
昨日がトレーニングシートはこちら
とにかくできる範囲で進めます！！
■食べ物
この週は、外食はしませんでした。
■まとめ
最近は、油断すると57キロ台も点滅。
現在、56キロ台に戻した感じです。
できるだけ55キロ台を保ちたいんですけどね
フラフラになっても困るので静観中です。
今週の風景
今週じゃないけど・・。(;^_^A。
お正月の富士山。加工した風に見えますが、
一切加工しておりません。o(_ _ )o。
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週もバタバタなのかなぁ～。(-_-;)。
1月も中旬。ここから先、
あっという間に3月になりそうな気が・・・。
どうなるんでしょうね～。(;^_^A。
まぁ、頑張っていきたいと思います！！
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
引き続き、不定期更新も継続中です。
よろしくお願いいたします！！
