おはようございます。schunです。
先週は、多少更新できましたね。
まぁ、毎日更新はまだまだ無理ですが、
細々とですがアップしていきたいと思います。
皆さま、どうぞよろしくお願いいたしますo(_ _ )o。
さて、今日は月曜日ということで、
通常のトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
いやぁ～。朝は冷えますね～～～。
朝のジョギング。今週は指先対策を考えながら
走りました。なかなか厳しい季節ですね～。(笑)。
気温2℃ですよ。2℃・・・。(;^_^A。
まぁ、それでも走ってると汗はかくんですよね。
指先だけ冷えてる感じで・・・。
今日、走っていて気が付いたんですが、
指を握った方が、指先が冷えることに気が付きました。
あまりやらないんですが、指先を伸ばして走っていたら
意外と、冷えが緩和されてよかったですo(^o^)o。
昨年データ？？？？(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
雨降ったんですね～。
計測データはありませんでした。(;^_^A。
まぁ、仕方ないっすよね。
■有酸素運動（週）
1月17日（月）お休み
1月18日（火）お休み
1月19日（水）お休み
1月20日（木）お休み
1月21日（金）お休み
1月22日（土）14.54キロ ジョギング
1月23日（日）14.51キロ ジョギング
土日のみです。
平日ジョグは、身の危険を感じ「中止」中です。
なにせ、夜が短すぎて起きられないんですよね～。
とりあえず、土日走れたから～。
良しにしましょう！！o(^o^)o。
■筋トレ（週）
えっ？疲れてるんだよね～？
って感じですよね(;^_^A
1/17（月）お休み
1/18（火）ダンベル系・懸垂 50分
1/19（水）アブローラー・懸垂
1/20（木) ダンベル系・懸垂 50分
1/21（金）パーソナルトレーニング 60分
1/22（土）ダンベル系・懸垂 1時間10分
1/23（日）ダンベル系・懸垂 1時間10分
疲れている割に、かなりやってますね(-_-;)。
ってなことで、今日はお休みですo(_ _ )o。
昨日のトレーニングシート！！
昨日のトレーニングシートはこちら
とにかくできる範囲で進めます！！
■食べ物
御用達の食堂へ、新年のご挨拶に行ってきました。
ロース丼。
野菜一杯食べて、お肉も食べて・・・。
カロリーは高めですが、
キャベツ＆お肉がしょうゆベースで、
意外とさっぱりなんですよね。
ちなみに、本来のものは、こんな感じです。
別の人の注文したものを撮影させてもらいました。
別の食べ物でしょ(笑)。
ホントはロース2枚なんですよ。
食堂の方に、ロース1枚、バター、ワサビ無し
ご飯少な目でお願いするといつもの自分のような
絵的なものが出てきます。(笑)。
■まとめ
最近は、油断すると57キロ台も点滅。
現在、56キロ台に戻した感じです。
できるだけ55キロ台を保ちたいんですけどね
フラフラになっても困るので静観中です。
今週の風景
久々にたまの写真(笑)。
鏡餅のプラミカンを載せてみました。
まぁ、良く寝ていますよ～(笑)。
今も寝ている感じです。(-_-;)。
ということで、今週もまた始まります。
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週もバタバタなのかなぁ～。(-_-;)。
1月も中旬。ここから先、
あっという間に3月になりそうな気が・・・。
どうなるんでしょうね～。(;^_^A。
まぁ、頑張っていきたいと思います！！
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
引き続き、不定期更新も継続中です。
よろしくお願いいたします！！
