おはようございます。schunです。
この土日は、オフデイ。
神社の絵を1日かけて描いていた感じですね。(-_-;)。
やっぱり、神社の絵ってWordで描くのは大変。
細かすぎるんですよね~。だいぶ端折りましたが。
まだ構図的には完成していないので、そのうちに。
もうちょっとかかりそうなんで。(;^_^A。
とりあえず、土日は、多少でも休まったかな。
ってことでよかったのかな(笑)
さて、今日は月曜日。
通常のトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
いやぁ~。朝は冷えますね~~~。
朝のジョギング。今週は風がなくて
助かりました~ほっ。(笑)。
あると無いでは大違い。
ペース的にも、体感的にも助かります。
といっても、体重は悪化してるんですけどね。(;^_^A。
また戻っちゃったぁ~。
ただ、体脂肪率も13%台継続中。
まぁ、14%もチラホラ乗っかってきているので、
まだマシですかね。(笑)。
気温1℃でした。・・・。(;^_^A。
先週は風がひどくって、超寒かったです。
今週は、気温低めでしたが、体感的には楽でした。
まぁ、それでも走ってると汗はかきましたかね。
指先対策、少し見えてきました(笑)。
カイロも効果的に使えるようになってきて
流石に多少は冷えましたが、我慢できる程度で
走りきることができました。o(^o^)o
昨年データ????(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
おっと。なにがあった?
超いい感じのデータ。(;^_^A。
正直、見返して焦りました。。。
■有酸素運動(週)
1月31日(月)お休み
2月1日(火)お休み
2月2日(水)お休み
2月3日(木)お休み
2月4日(金)お休み
2月5日(土)14.54キロ ジョギング
2月6日(日)お休み
日曜は距離短縮。
平日ジョグは、身の危険を感じ「中止」中です。
なにせ、夜が短すぎて起きられないんですよね~。
日曜日は8:00から予定があり、
距離短縮せざるを得なかった。
なんとか10キロ走れたって感じですね。
とりあえず走れたんだから良しにしよう。
■筋トレ(週)
1/31(月)お休み
2/1(火)お休み
2/2(水)アブローラー・懸垂
2/3(木) お休み
2/4(金)ダンベル系・懸垂 50分
2/5(土)ダンベル系・懸垂 1時間10分
2/6(日)腹筋系・懸垂 1時間10分
こっちも抑え気味。体力温存モード中。
それでも最近は懸垂を頑張ってますo(^o^)o
今日はいつものお休みですo(_ _ )o。
昨日のトレーニングシート!!
昨日のトレーニングシートです。
プランクが効きました。(;^_^A。
■食べ物
外食なし。
■まとめ
最近は、油断すると57キロ台も点滅。
56キロ台なんとかって感じ。
できるだけ55キロ台を保ちたいんですけどね
フラフラになっても困るので静観中ですね。
今週の風景
地元の熊野神社。
ただいま、この絵を描いています。
ということで、今週もまた始まります。
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週も引き続き重すぎな感じ。。
どうなることやら・・・。
ただ、祭日もあったり、テレワークもあったり・・・。
意外と事務所にはいないかも~。(;^_^A。
まぁ、頑張っていきたいと思います!!
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました!!
今日も一日頑張りましょうo(^o^)o