おはようございます。schunです。
日曜日は。ジョギング以外はすべてオフに
ちょっと出かける用事もあったので・・・。
たまにはいいですよね～。
動き過ぎだし・・・。。(;^_^A
先週挫折した梅、桜も、ちょっと修正し、
なんとかしていきたいと思っています。
難しいですけどねぇ～。
昨日は、声楽の練習も止めて
のんびりと過ごしました。。
僕にしては珍しいですかね(笑)。
今日からまた仕事なので・・・。
こういった休息も、必要、必要。
さてさて、
火曜日になっちゃいましたが、
恒例トレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
今週は2日とも走れました。
日曜日は、朝用事があったので。
多少短めの12キロちょい。。。
それでもこの距離走れれば十分ですよね(笑)
いい汗かきました。o(^o^)o。
土日55キロ台で、びっくり
ちょっとほっとしています。
先週焦ったので、今週はよかったです。
体脂肪率も多少改善。よかったです。
日曜日は、距離短めだったのに
ギリギリ55キロ台だったので、
良しとしたいと思います・・・。(;^_^A
チョコおさえてるし(笑)。
嫁さん、子供で食べさせています。(;^_^A。
（訂正）自主的に食べてくれています。(笑)
昨年データ？？？？(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
今年のがよかった！！
ここで逆転。まぁ、来週どうなるかですけど
とりあえず喜んでおきますｏ(^ｏ^)ｏ。
■有酸素運動（週）
2月21日（月）お休み
2月22日（火）お休み
2月23日（水）15.03キロ ジョギング
4.72キロ ウォーキング
2月24日（木）お休み
2月25日（金）お休み
2月26日（土）14.80キロ ジョギング
2月27日（日）12.60キロ ジョギング
平日ジョグは、身の危険を感じ「中止」中です。
ただ、水曜日は、祝日。ここが効いてるかな。
こういう時間が取れるととても助かりますね。
今週は土日のみ
また増加傾向に転じるかなぁ～(-_-;)。
■筋トレ（週）
2/21（月）ダンベル系・懸垂 65分
2/22（火）ダンベル系・懸垂 65分
2/23（水）ダンベル系・懸垂 75分
2/24（木) ダンベル系・懸垂 30分
2/25（金）パーソナルトレーニング 60分
2/26（土）腹筋系・懸垂 75分
2/27（日）お休み
パーソナルも受けて、がっつりo(^o^)o
体をパーソナル仕様にするため、
土曜日のトレーニングシート！！
一昨日のトレーニングシートです。
腹筋系を中心に。(;^_^A
筋肉痛の中やって大変でした。
なので、お休みしています。o(^o^)o
■食べ物
日曜日は、なんとチャーシュー麺なるものを
食べちゃいました。(-_-;)。
動かざる者・・・。反省～
■まとめ
今週は比較的いい感じでコントロールできました。
朝が早くなり、これから動けそう
この辺が大きいですかね。今週も頑張ろう！！
そろそろ6：00スタートも可能になってきます。
今週の風景
今週は富士山。
いつものトレーニングイラストの構図です。
富士山が真っ白で綺麗だったのでつい。
ちなみに、日曜日は、春霞的でした。
相当風吹いていましたからね。
仕方ないかなと。
なので、土曜日のお写真でアップしています。
ということで、今週もまた始まっています。
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週も引き続き重すぎな感じ。。
どうなることやら・・・。
とにかく自分の仕事を勧めないと。
まぁ、頑張っていきたいと思います！！
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
