おはようございます。schunです。
年度が明けたというのに
忙しくって、ブログがかけてません。
トレーニングも結構停滞気味・・・。
皆さん、お許しくださいませ～～～。
引き続き体力温存モード
体を休めることに注力しております。
さてさて、今日は月曜日。
恒例トレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
昨日は体重を測っておりませんでしたので
土曜日のデータです。
土曜日ですが、忙しくって筋トレのみ。
雨が降ってしまい、土日ともジョギング無し。
筋トレのみだと
基本的に体重計測しないんですよね～。
先週の体脂肪率は、
瞬間風速的でした～～～(笑)。
昨年データ？？？？(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
まぁ、そんなもんかぁ～。
山行かなければ、だいたいこんなもんですよね。
体重が少し今年のが低いのかなって感じです。
■有酸素運動（週）
4月11日（月）お休み
4月12日（火）お休み
4月13日（水）お休み
4月14日（木）お休み
4月15日（金）お休み
4月16日（土）お休み
4月17日（日）お休み
土日走れず、全滅でした・・・。
両日雨は、つらいですね～～～。
■筋トレ（週）
4/11（月）お休み
4/12（火）ダンベル系30分 懸垂60回
4/13（水） アブローラー＆懸垂50回
4/14（木) お休み
4/15（金）ダンベル系30分 懸垂60回
4/16（土）ダンベル系60分 懸垂60回
4/17（日）お休み
筋トレは多少やれましたかね。多少ですが・・・。
ここからしばらく、筋トレにシフトしていきます。
この週から
短時間ベースのダンベルメニュー
を始めました。o(^o^)o
■食べ物
90分食べ放題のお店へ。
プレートとデザートは写真を撮ったんですが、
メインのパスタを撮り忘れました。(;^_^A
パスタは、じゃこの和風パスタをチョイス。
結構おいしかったです。
ちなみに、時間がなかったので、
これだけです。食べたの(笑)。
■まとめ
体重は静観中(;^_^A。
ここまで有酸素を時々入れていました。
ここから先は、筋トレを少し進めようかと
ただ、しばらくはまだ自重中ですけどね。
今週の風景
この土日、たまがいなくなっちゃって
ずっと探しておりました。
そんなこんなもあって、大変な週末でした。
なんとか、日曜日の夜におうちに戻ってきてくれて
ほっとしております。
どこで何していたんでしょうね。
その辺の不思議な話はまた今度。
ということで、今週もまた始まります。
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週も忙しいんですよね～。
とにかく自分の仕事を勧めないと。
まぁ、頑張っていきたいと思います！！
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
