こんにちは！！schunです。
最近仕事が・・・。
結構言うセリフで申し訳ございません。
まぁ、そんなで、昨日トレーニング量の見直しを
書いてみました。
こちらがその記事になります。o(_ _ )o。
基本的に平日に朝1時間、トレーニングをしているもので、
それを、30分に変更しようかなって考えております。
そんなこんなをツラツラと書いたものですが、
土日は、別です(笑)。
土日は、結構がっつりいってますo(^o^)o
ご想像はつくと思いますが・・・。(笑)
ということで、今日も気持ちよくトレーニングできたので
その辺を書いてみますね(笑)。
まず、朝ラン
６：００スタートで、16キロほど走ってきました。
今日は風も穏やかで、気持ちよく走れました。
最初は体力が落ちてるから、10キロかなって思っていたんですが
ついつい、距離が延びてしまって・・・。(;^_^A。
結局通常モードで走っちゃいました(笑)
筋トレ
こちらは、ダンベル中心に行いました。
久々のダンベル。気が付けば10日ぶりくらいだったみたい。
結局。なんやかんややって、
こっちも80分くらいやってました(笑)。
意外といい汗かけちゃいましたo(^o^)o
ウォーキング
ついでに今日は、嫁さん、子供とお散歩。
1キロくらいですかね。
セブンイレブンでお昼を買ったり、
業務スーパーで冷凍食品を買ったりしながら
クルッと地区内1周的にお散歩してきました。
ジョギングも気持ちよいですが、
こうやって、みんなでお散歩するのも楽しいですね(笑)
結果的に・・・。
ということで、結果的にこんな感じです。
やっぱり、かなり動いてる感じですよね。
土日はやっぱり別かなって言う感じですね(笑)。
平日は、体力的に追いついていないので、こうはいかないけど、
これからも土日は、
動けるときは動かしていきたいなって思います。
疲れを平日に残しちゃうのもよくないので
程々にですけどね(笑)。
気持ちが良い、楽しい程度に体を動かしていきたいと思います。
ということで、
舌の根も乾かないいとに・・・。
的な記事で恐縮ではありますが、
少し補足的に今日の様子を交えながら記事にしてみました。
この2日間は、お天気がよさそう。
こういう日は、心身ともにリフレッシュできますよね。
これから、嫁さんとお買い物です。
荷物持ちを務めて参ります。
それでは、皆さま、今日も一日楽しく過ごしましょう。
本日もご覧いただきまして、ありがとうございました！！
