おはようございます！！schunです。
先週も雨ばかりでしたね～。(;^_^A。
まったくもって天気が合わず。
雨中止も続きました！！
もう秋雨前線って・・・。
勘弁してよ～って感じですね。
早すぎだろっ！！(-_-;)
例年8月は230キロ、240キロ走ってるんですが
今年はいまだ178キロ・・・。
どうなるんでしょうね～～～～。(-_-;)。
さて、今日は月曜日。
月曜日恒例のトレーニング結果dayでございます。
■schunの現状
土日なんとか走れましたo(^o^)o。
体重、体脂肪率ともにいい感じで下げております。
なんとか、体重増加は阻止できているので
良しにしないといけないですかね(笑)
この先、どうなるかなって感じですが・・・。
まぁ、この週末ガッツリ走ったので
この調子で今週につなげていきたいと思います。
平日動けなかった分
土日でかなりガッツリ行きました
とりあえず良いかな(笑)
昨年データ8.16(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
体重、体脂肪率ともに
いい感じで減らしてきているかなって
感じでしょうか～。o(^o^)o。
筋トレもチョイチョイ入れていきますが、
もうしばらくは有酸素メインになりそうです。
あと2週間。頑張っていきたいと思いますo(^o^)o
■トレーニングデータ8.22
ついでに8月22日の
トレーニングデータも公開しておきますね。
これだけやればいいですよね(笑)
昨日もいい調子で動けましたo(^o^)o
■有酸素運動（週）
8月16日（月）お休み
8月17日（火）お休み
8月18日（水）ジョギング 12.47キロ
8月19日（木）お休み
8月20日（金）ジョギング 12.29キロ
8月21日（土）ジョギング 21.60キロ
8月22日（日）ジョギング 18.71キロ
只今、筋トレと有酸素のバランスが
難しい期間に入っております。(;^_^A
平日は結構残念な天気で・・・。それでも
土日結構動けました。
その分、動いた日は、少しだけ距離を延ばして
走っております。
■筋トレ（週）
8/16（月）お休み
8/17（火）ダンベル系35分 アブ30分 懸垂40回
8/18（水）お休み
8/19（木) 腹筋系35分 アブ30分 懸垂40回
8/20（金）お休み
8/21（土）ダンベル系50分 アブ30分 懸垂40回
8/22（日） 腹筋系50分 アブ30分 懸垂40回
引き続き、減量オンシーズン
有酸素中心でトレーニングしていきます。
■食べ物
8月20日金曜日 海鮮丼
■まとめ
体重、体脂肪率ともにあとひと踏ん張り
なってきました！！
ただ、
油断禁物な感じでございます。。(;^_^A
今週の風景
ジョギング中、狩野川に
川霧がかかっていました
結構珍しい光景です！！(笑)
ちょっと見づらいかもですが・・・。(-_-;)
ということで今日からまたお仕事です。
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
