今日は、午前中仕事で、午後からオフ。
このあとは、地元の評議委員会に出席する予定です。
さて、今日はこちらとても風が強く大変でした。
皆さんのところはいかがでしたか？
■トレーニング結果。
そんな風が強い中、懲りずにジョギングまで
してきました。（笑）。
そんな本日のトレーニング結果を少しだけ
ご紹介します！！
う～～～ん。相変わらず体重は増えていますね。
まぁ、最悪60キロまでは良しにしているのでね。
でもなぁ～っていう今日この頃でございます。
体脂肪率もまぁ～こんなかな。
ただただ溜息しか出てきません。(笑)。
まぁ、増量期だからね。でも・・・。
■ジョギング
基本、風速5ｍを超えると覚悟して出かけるんですが、
今日は、風速7、８mくらい
普通に吹いていたんじゃないかな～。
天気予報では、風速11.2mなんて
出ていましたが・・・。
そんな中、今日も走ってきました。
いろんな方向から風が吹いているし、
強いところは寒いし・・・。
日没も早く、15：30でほぼコースは日陰・・・。
そんなに日当たりが悪いところではないんですけどね。
一番、日が短い時期ですから・・・。仕方ないですかね。
ウインドブレーカーは、だいたい走り出すと
すぐに脱ぐんですが
今日はさすがに脱げませんでした。
手袋は、つけたりはずしたり。
風が強くなるとまたつけたり。みたいな。
冬だなぁ～って実感いたしました。
■筋トレ
今日から、腹筋を下腹部と上腹部に分けて
行うことにしました。
その下腹部のトレーニングメニューを
考えて実施。概ね。こちらも45分の
腹筋タイムで構成できました。
ホントは、腹筋のあとジョギングにいければね。
少しは効率的なんですが、
さすがにそういう時間が取れず・・・。
腹筋は朝。
ジョギングは15：15～となってしまいました。
■トレーニングを終えて・・・。
でも、筋トレ、ジョグ→お風呂の定番コースが
さっぱりしていいですね。
汗かいた分、スッキリって感じです(笑)。
明日も走れると良いですね。
今日このあとは
評議委員会→夕食→声楽の練習となっておりますが
声楽の練習ができるかどうかが微妙。(^_^;)。
まぁ、時間が取れるよう、全部巻き気味で
進めたいと思います(笑)。
最後までご覧頂きまして、
ありがとうございました！！
