おはようございます。schun です。
この時期はほぼほぼ晴れていたイメージなんですが
今年はホント天気が安定しませんね。
土曜日もジョギングに行く予定でしたが、
諦めて声楽の練習と年末なんで家の片付けをしてました。
一年経つと物も増えますね。1回戦ゴミ処理場へ出しましたが
来週も行かないとまずい感じです(^◇^;)
さて、先週のトレーニング結果です。
◼️先週のトレーニング結果
12月4日(水)ダンベル系45分
12月5日(木)腹筋系45分
12月6日(金)ダンベル系45分
12月7日(土)休息日
12月8日(日)ジョギング 14.4キロ 腹筋系45分
12月9日(月)休息日
12月10日(火)ダンベル45分
◼️最近のジョギング
最近は、寒いんで冬仕様。14:30くらいから1時間ちょい走ってます。
富士山に雪が積もりいい景色になってきました！
走っていても気持ちが良いですね。
もう少しタイムを縮められると良いんだけどな。(^◇^;)
なんか、重心が右に偏っていたようで右太腿の上の方が
痛くなっちゃいました。今はもう大丈夫ですが。。。
◼️まとめ
今週は普通に体を動かせたって感じです。
食事制限はかけ始めましたがまだ結果として
出てきていないのが現状です。
運動しつつ制限もかけることを進め、
年末年始に例年起こる体重増加を今から抑えて
行きたいと思います。
本日もご覧いただきありがとうございました！
