おはようございます。schunです。
今日は、先週の運動記録のご紹介です。
先週はイベントも終わったので、
結構いい感じで動けました(笑)
それでは、先週のトレーニング結果をご紹介します！！
■先週のトレーニング結果
11月26日（火）腹筋系45分
11月27日（水）ダンベル系45分
11月28日（木）腹筋系45分
11月29日（金）腹筋系45分・ダンベル系45分
ジョギング14.4km
11月30日（土）休息日（仕事で出来ず・・・）
12月1日（日）七面山登山
12月2日（月）休息日（ブログ書いてました～）
12月3日（火）腹筋系45分
■食事制限も開始！！
ちなみに、食事についても先週末から制限を
かけだしました。
第１段階、昼食をパン１つ（エネルギー）と
プロテイン（タンパク質）で乗り切ってます。
昼食：総摂取カロリー 500kcal
これで下がらなければ、様子見で夜の糖質を
カットしようかと思ってます～。
■バレないように・・・。
文化系schunがプロテインを飲んでいる・・・。
内輪で知ってるのは実は、数人。(笑)
職場の食堂で、プロテインを飲むために考えました。
パンにココア風に添える感じ(笑)
みんないる前で流石に
シェイカーでガシャガシャはやれないし・・・。
お湯を入れて
ゆっくりかき回してココア風にしよう～
これでしばらく様子を見たいと思います。(笑)。
55キロ台に戻して、忘年会シーズンを乗り切り
たいと思います！！
ガンバローっ！！
最後までお読みいただきまして、
ありがとうございました。
