おはようございます！！schunです。
最近温度が、よくわからずでして・・・。
暑いのか～寒いのか～。どっち～～～。
みたいな感じで、服装に困る日々が続いております。(;^_^A。
とりあえず、先週から、
長袖、長タイツで
走るようになってきました。
このため、
ロゴも秋版、長袖、長タイツの今の格好で
表現しております。
リュックも赤から黒に変えまして(笑)。
まさにこんな格好で走っています。o(^o^)o
黄葉はまだ先ですけどね～
さて、先週の運動記録でございます。o(_ _ )o。
■schunの現状
今週は天気が微妙で(;^_^A。
なかなか走れなかったんですよね。
そんなこんなもありまして、
体重戻り気味な感じです。(;^_^A。
まぁ、54キロ台ですのでね。
この辺でしばらく止めておこうとは思っています。
有酸素頑張ります。o(^o^)o。
■有酸素運動
10/6（火） ジョギング11.18キロ
10/7（水） ジョギング10.30キロ
10/11（日） ジョギング16.23キロ
■筋トレ
10/5（月） 腹筋系60分 懸垂21回
10/6（火） 休息日
10/7（水） 休息日
10/8（木） 休息日
10/9（金） ダンベル系60分 懸垂21回
10/10（土） ダンベル系75分 懸垂28回
10/11（日） ダンベル系75分 懸垂42回
少し懸垂を増やせるようになってきました。
下制も意識ができるようになりつつあります。o(^o^)o
■食べ物
ついつい食べちゃいました。(;^_^A
先週からオープン
行きつけのお店の豚肉のロース丼。
ちなみに、注文が
ご飯少な目、豚肉1枚（通常2枚）、バター、ワサビ無し
で頼んでこのボリュームです。(;^_^A。
美味しいんですよね～～～。(;^_^A。
こうすると結構キャベツ多めでヘルシーな感じになります。(笑)。
■まとめ
ちょっと先週は雨が多く、しかも朝早出だったので、ジョギングが
なかなかできませんでした。
その関係か、食べすぎか、ちょっとビミョーですが、
体重は戻っちゃってますね。(;^_^A。
まぁ、とりあえず、もう少し有酸素をコンスタントにやって
この位の体重を維持できるようにしていきたいと思います。
今週の風景
とうとうミカン狩りが始まったみたいです。
季節はどんどん進んでいるんですね～～～。
また一週間始まりますね。(;^_^A。
今週も頑張りましょうo(^o^)o、
今日は午前中が勝負。吉と出るか、凶と出るか・・・。
本日も、お読みいただきましてありがとうございました。
