おはようございます。schunです。
先週も暑かった。(-_-;)。
正直、そうめんと冷たいラーメン、冷やしパスタしか食べれない感じになってきています。
サラダに豚しゃぶを追加して、なんとかたんぱく質は摂取。
もうちょっと涼しくなってくれるとよいんですけどね～～～。
台風も結構来るようになってきていて、
もうすぐ、秋の到来なんでしょうかね～～～。
ということで、先週のトレーニング結果のご報告でございます。o(_ _ )o。
トレーニング結果
やばい・・・・。瞬間でも10％割っちゃいそう。(-_-;)
ちょっと下がりすぎ感がありますね。(-_-;)。
少し筋トレの量を増やしていこうかと思います。
ということで、少しトレーニングバランスを変更しようかと思っています。
その辺は、また別記事で描いてみますね。
有酸素運動
8/24（月） 休息日
8/25（火） ジョギング 11.11キロ
8/26（水） 休息日
8/27 (木） 休息日
8/28 (金） 休息日
8/29 (土） ジョギング 16.43キロ
8/30(日） 休息日 16.32キロ
筋トレ、有酸素半々でやろうかと思っていたのですが、
あいにく木金で雨でして(-_-;)。
結果、こんな状況になっております。o(_ _ )o。
これでも体重が減少傾向。さらに考えないといけないですね。(-_-;)。
筋トレ
ということで、筋トレは予定よりも多めとなっております。
まさか、この時期に雨の影響が出るとは思っておりませんでした。(笑)。
まぁ、体重も下がり気味なので、良しにしましょう。o(_ _ )o。
8/24（月） 休息日
8/25（火） 休息日
8/26（水） ダンベル系60分 懸垂14回
8/27 (木） ダンベル系60分 懸垂14回
8/28 (金） ダンベル系60分 懸垂14回
8/29 (土） 休息日
8/30(日） ダンベル系 1時間30分 懸垂28回
これとは別に、通ったら懸垂的なことをしています！！
この懸垂は個人的に5回一括りにした方がやりやすい感じなので、5回1セットにしています。
■外食
先週は外食は致しませんでした。o(_ _ )o。
■まとめ
先週は、雨の関係であまり有酸素ができませんでした。
実は、昨日もホントは走ろうかと思いましたが、土曜日の体重を見て
筋トレに切り替えた感じです。(-_-;)。
また、月曜日から週3くらいのペースで少し様子を見ていきたいと思います。
予定体重56キロからだいぶ下がっちゃっていますのでね。
少し、筋トレを増やしつつ、様子を見ていきます。その辺の話はまた今度～。o(_ _ )o。
本日もお読みいただきましてありがとうございました！！
